森下くるみの写メ日記 2026年6月 3ページ目｜リュクス～LUXE～吉原高級ソープ

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写メ日記

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森下くるみ
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2026.06.20 14:02

🌳ストレッチなどなど🌳

股関節が硬い方、

詰まりがあった方、

私からストレッチ方法や
お風呂でのマッサージ教わったことある方

出来てますかね？✨

毎日やらずとも
少しずつほぐしていくと

身体もスッキリするし

健康的になれます❤

例の場所は特に！
男性は大切なとこなので

日々の生活で取り入れてほぐしましょうね❤

森下くるみ

2026.06.20 12:32

🌳梅雨ぽい🌳

2026.06.19 20:02

🌳明日から🔥🌳

明日には体調完璧に戻る予定なので
またたくさん更新します❤

毎月の検査もあした行ってきます

森下くるみ

2026.06.19 13:52

🌳おそようございます🌳

ダラダラと寝て
先ほど起きました

低血糖気味だったから
横になってたら気づいたらこんな時間に..

生理前は食欲すごくなるのに
生理中は食欲なくなってしまう不思議笑

なんか食べなきゃと思いつつ
めんどくささもあって体力がおちてゆく(´・ω・｀)

森下くるみ

2026.06.18 14:36

🌳中性脂肪を下げるたべもの🌳

今日は中性脂肪を下げるたべものを教えてたから
こっちでもしぇあしちゃう❤

リモートワークではこういう知識をメルマガで流したりしてるよ❤

持ってる資格当ててみてね✨

↓↓↓

中性脂肪を下げる食べ物

高コレステロール値は
突然死のリスクが爆上がりします

心臓発作、脳卒中、血行不良の要因になっています

コレステロールのなかでも
LDL(悪玉コレステロール)を減らし
HDL(善玉コレステロール)を増やす事を心がけましょう✨

①適度な運動‍♀️(最も効果が出やすい)
心臓血管にいい運動を週4回行うと良いです
ウォーキング15-20分程度でOKです

②喫煙習慣がある人は禁煙する

③コレステロール値を下げる食べ物を取り入れる
・全粒穀物
(オーツ麦を使ったパンや、玄米等)
・脂肪分の高いお魚
(サーモン、サバ、マグロ、マス、ニシンなど)
・ナッツ類
(くるみやアーモンドが特に◎)
・緑茶
・豆類
(豆腐がお手軽✨)
・カカオ70パーセント以上のダークチョコレート

などなど✨
野菜はトマトやアボカドもいいです

お魚の油は血液サラサラ効果があるので
ぜひ取り入れて見てください✨

私はサバの塩焼きがすき❤

この時期はトマトも美味しい時期だからぜひ摂ってね✨

森下くるみ

2026.06.18 12:22

🌳復活❤🌳

薬飲んで寝たら頭痛治りました❤

ロキソニンやカロナールはほぼ効かず

私はEveじゃないと効かないんですよ

偏頭痛や生理痛のときは
頭痛くなりがちで

あんまり、寝たら治るがないので
吐き気との戦いでした

頭痛すぎて吐くみたいなかんじです！！

徒歩圏内に薬局あって良かった

今はYouTube見ながら
リモートワークの準備してます笑

全然、はかどらない笑

多分しばらくダラダラしてから
お仕事するから

あんまりリモートワーク向いてない笑

ぽこあの自動ツール作成系のYouTubeみてるよ笑

森下くるみ

2026.06.18 06:12

🌳頭痛🥲🌳

昨日からずっと頭痛がすごくて

家にカロナールあって飲んだけど
やっぱり効かず

薬局あいたら
Eve買いに行きます

頭痛が酷すぎるから
なかなか日記かけません

森下くるみ

2026.06.17 11:32

🌳貧血！🌳

貧血と無縁なくらい

血液検査とかは超いい数値なんですけど

昨日ほとんど水分取らなくて
生理中のためか

今朝起きたらブラックアウトしました

びっくり！

今は大丈夫です❤

ちゃんと鉄分もとって
水分も2リットルのペットボトルかかえてゴロゴロしてます笑

毎月のことだけど
症状(頭痛いとか、お腹痛いとか)
違うからめんどくさーーーい

今日はレッスンないけど宿題だされたから
それやったらぽこあします❤

今は自動化ツールつくってて
全然まだ、クリエイトできてないんだけど

火山灰はかなりかたづけられたよ！
早くみんなと通信したい✨

森下くるみ

2026.06.16 20:12

🌳店舗数増やしておくれ🌳

私の好きなお店です！

チョップドサラダデイズ

トルティーヤみたいに巻いてくれるタイプもできてそれだと雑穀米いりになるよ

サラダ屋さん沢山あるけど
ここが一番好き！

都庁前駅からすぐなんだけど
私は新宿駅から歩きます‍♀️

だいたいいつも
コブサラダにブロッコリー追加がおおいかな？

オリジナルで好きな物もつくれるし

元々あるサラダから、
苦手なものを抜いたり
好きなものを足したりもできます✨

ワンサイズしかなくて
結構ボリューミー！

けど罪悪感なく沢山食べられるから大好き(*^ω^*)

チキンや海老とかそういうトッピングも出来ますよ✨

森下くるみ

2026.06.16 18:22

🌳13日のお礼🌳

遅くなってすみません‍♀️

私が告知の方に勤務時間書いておらず、
Gちゃんも大丈夫かな？っておもったよね笑
お店も私も見つけてくれてありがとうございます✨
せめたりせめられたり、たくさんイチャイチャしちゃった
くっつくの大好きだからGちゃんのスベスベお肌にくっつきまくっちゃった笑
今思ったけど体毛が無いのかも？
触り心地良かった❤
体位も色々できると違うとこの気持ちよさ、ありますよね❤
Gちゃんはマッサージで違う気持ちよさを体感できたみたいで嬉しいです
早速のクチコミもありがとうございます！
今度ちゃんとお礼日記でもかきますね！
思わぬ共通点、結構あって嬉しかったです✨
周りにテニスする人がいないからとくに
おすすめの神社は
行田に行くなら古墳と田んぼアートも観光スポットです！
強運の人形町にあるのは小綱神社で
いままたSNSで話題になってるからしばらく混むかも
この休みにいけたら伊勢神宮行ってきます
また色んなお話もしましょ❤

森下くるみ