プレジデントハウス
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写メ日記
プレジデントハウス
天海佑梨
T158.B98(F).W60.H96
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写メ日記
2026.01.31 19:01
Thank you all for your hard work this month.
本日もご指名いただき、誠にありがとうございました??
貴重なお時間の中でお会いできたこと、心より感謝しております?
?
そして、今月もたくさんの皆様に支えていただき、本当にありがとうございました?
温かいお言葉や笑顔に、何度も励まされ、幸せな気持ちでいっぱいです?
?
これからも癒しと心地よい時間をお届けできるよう、精一杯努めてまいります?
またお会いできる日を楽しみにしておりますね?
Thank you so much for today, and for all your support this month as well ??
2026.01.31 10:02
???? 冬こそ大切にしたい、免疫力を守る習慣 ??
皆様こんにちは?
寒さや乾燥が気になる冬は、体が冷えやすく、免疫力も下がりがち
だからこそ、毎日の「食事」と「運動」を少しだけ意識しています?
?
? 食事で心と体を温める
・生姜、ねぎ、根菜類など、体を内側から温めてくれる食材を積極的に??
・発酵食品やたんぱく質を取り入れて、腸内環境と免疫力をサポート
・温かいスープやお味噌汁で、ほっとひと息つく時間も大切にしています
?
??♀? 無理のない運動習慣
・軽いストレッチやヨガで血行を促して冷え対策
・お天気の良い日は、深呼吸しながら少しだけお散歩
・「頑張りすぎない」ことも、長く続ける秘訣だと思っています
?
忙しい毎日の中でも、自分の体を労わる時間を少しずつ。
この冬も、健やかに、心地よく過ごせますように…???
今日も出勤前にストレッチ体操しました
??
?天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2026.01.31 05:00
??「冷えない私でいよう、冬の食事習慣」
おはようございます?
今日で1月も終わり。寒さがいちだんと身にしみる朝??
最近あらためて思うのは、冬の体調管理は食事がいちばん大事ってこと??
?
冬は
?? 冷え
?? 乾燥
? 免疫力低下
この3つが体調不良の原因になりやすいみたい。
だから今の季節は、
**「体を温める・潤す・守る」**を意識した食事を心がけたいなと思いました??
?
まずは【体を温める食材】?
内側からポカポカするのが最優先?
?
? 根菜：大根・にんじん・ごぼう・れんこん
? 発酵食品：味噌・納豆・キムチ
? たんぱく質：鶏肉・鮭・卵・豆腐
? スパイス：しょうが・にんにく・ねぎ
?
特にこの時期は、
? しょうが入り味噌汁
? 鶏だんご鍋
? 鮭と野菜のちゃんちゃん焼き
こういうメニューが体にしみる〜?
?
寒い冬も、ちゃんと食べて、ちゃんと温めて、
元気に乗り切りたいな???
今日も自分の体を大切にしよう?
本日もよろしくお願いします??天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
?
2026.01.30 13:43
「お腹が鳴って、眠くなる理由」??
皆様こんにちは?
今日は、お昼前になるとお腹が鳴ってしまいました。
あれはただの音ではなくて、胃や腸が「次のごはんの準備を始めていますよ」?と動き出す音なのだそうです。
中が空っぽになると、消化管がきゅっと収縮して、その動きが音として外に聞こえる。
そう思うと、少し恥ずかしい気持ちよりも、体がちゃんと働いてくれているんだなと感じました?
?
そしてご飯を食べたあとは、やっぱり眠くなります?
食べ物を消化するために、血液が胃や腸のほうへ集まり、
その分、脳は少しだけお休みモードに入るのだとか。
体が「今は消化を優先しようね」?と教えてくれているみたいです。
?
お腹が鳴るのも、眠くなるのも、
全部、体の中で役割分担がきちんと行われている証拠。
そう思うと、今日のお昼の出来事も、少しだけ優しく受け止められた気がします?
明日は10時から出勤いたします
会いにいらしてくださいね?
?
?天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2026.01.30 08:01
Small choices, brighter days??
おはようございます?
今日は「健康について考える日」?
無理をしすぎないこと、きちんと眠ること、
そして、ゆっくり深呼吸をすること?
どれも特別なことではないけれど、
Every small choice matters.
(どんなに小さな選択にも意味がある
? ? ? ? ? ?小さな積み重ねが大切)??
? ? ? ? ? ??
忙しい毎日の中で、
自分の心や体をいたわる時間は、
つい後回しになってしまいがち。
だからこそ今日は、未来の自分に向けて
「ちゃんと大切にしているよ」と伝えられる行動を?
ほんの少しだけ重ねてみたいです
?
私は今日はリフレッシュいたします
いつも皆様から温かい愛をいただき
また私もそれにお応えしたいです??
?天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
?
2026.01.29 21:26
?本日のご指名に感謝を込めて?
皆様お疲れ様でございます♪
本日もご指名いただき、誠にありがとうございました??
貴重なお時間の中でお会いできたこと、そして楽しいひとときをご一緒できたことに心より感謝しております?
?
お話ししながら感じた温かなお気持ちや、さりげないお気遣いがとても嬉しく、素敵な一日となりました?
こうしてまたご縁をいただけることは、何よりの励みです?
本当にありがとうございました?
?
朝晩は冷え込みますので、どうぞ体調にはお気をつけてお過ごしくださいね???
??天海佑梨??
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2026.01.29 10:07
?Ｓ様へ＊本日のご予約のお礼?
Ｓ様
本日はご予約いただき、誠にありがとうございます??
出勤の道中、Ｓ様にお会いできることを思い浮かべながら、思わずるんるん?とした気持ちになっておりました??
どうぞお気をつけてお越しくださいね?
それでは、後ほどお会いできるのを楽しみにしております??
?天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
?
2026.01.29 05:30
??澄んだ空気の朝に??
おはようございます?
今日は、南極の昭和基地が開設された日だそうです??
そんな遠い場所の出来事に思いを馳せながら、
静かで澄んだ朝を迎えています??
冷たい空気の中にも、心が少し整うような、穏やかな時間です?
本日も、貴方様をお待ちしております♪ ?
?天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2026.01.28 10:33
揺れる車窓と昼前のひととき?
出勤のため、車に揺られながら迎えた昼前の時間。
窓の外を流れていく景色をぼんやり眺めていると、
気持ちも少しずつ整っていくようでした??
?
車内で耳に入ってきた選挙の話題に、
世の中の大きな動きと、
今ここにいる自分との距離を、静かに感じます。
?
はっきりとした答えは出なくても、
こうして考えを巡らせる時間そのものが、
私にとっては大切なのかもしれません。
?
カップのコーヒーはほどよく温かく、
そのぬくもりに、気持ちも少し和らぎました??
今日のお昼は、それだけで十分満たされています。
?
このあとも、慌てず、
穏やかな気持ちで向かえますように?
?天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
?
2026.01.27 13:21
?お昼のご褒美タイム日記?
今日はハウスはお休みで、
少し気分を変えて another job をしています??
いつもと違うリズムの一日も、なんだか新鮮で楽しいです?
?
午後はエステでお肌も心もとろ〜り整えて??♀??
夜はスパで、ゆっくり体を癒す予定です???
自分を大切にする時間って、やっぱり大事ですね?
?
そして明日はハウスで
Dear you をお迎えする準備を、心を込めていたします??
笑顔でお会いできるように、整えておきますね?
?
皆さまも、どうか素敵な午後をお過ごしください??
小さな幸せが、たくさん訪れますように…???
?天海佑梨?
@838cnqwc
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?
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天海佑梨
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