素顔が見られる、女の子投稿型フォトダイアリー。

こんばんはまこです
本日も沢山の素敵なお誘い心からありがとうございました✨
今日はとても嬉しい出来事がありました☺️
実は、「日記を見て会いに来ました」と言っていただいたり、「毎日楽しみに読んでるよ」とお声を掛けていただくことが増えていて、そのたびに本当に励まされています
日記を書くことや、今日はどんな写真を載せようかなと考える時間も、私にとって毎日の小さな楽しみのひとつなんです
だからこそ、「楽しみにしています」と言っていただけることが、とても幸せでこれからも書き続ける励みになっています
これからも、日常のことや好きなもの、季節を感じたことなど、いろんな私を知っていただけるような日記を綴っていけたらと思っています☺️
そして、いつも見守ってくださる貴方様にも、これからご縁をいただく貴方様にも、日記を通して少しでも私を身近に感じていただけたら嬉しいです️
改めて、本日お会いしてくださった紳士様方、素敵な出会いをありがとうございました
次回は明日7/2(木)12:00〜21:00(最終受付)出勤させていただきます✨
平日ではございますが、ぜひ素敵なお誘いを頂けましたら嬉しいです
本日もお読みくださりありがとうございました
週の真ん中、疲れが溜まってくる頃だと思いますのでゆっくりおやすみになってくださいね
ps.今日はチラリズムがお好きな紳士様が多かったのでそんなお写真です
x:@_makokoro
鹿鳴館 まこ
こんにちは☁️まこです
午前中もお疲れ様でした✨
今日から7月暑い日が増えてきそうですが、皆様しっかり水分補給できていますか?☺️
実は、「喉が渇いたなぁ」と感じたときには、すでに身体の水分が足りなくなり始めているサインとも言われているそうです
脱水のサインです⚠️
暑い季節は熱中症対策はもちろん、身体の巡りや体調を整えるためにも、こまめな水分補給がとても大切なんですね
目安は体重×30〜40mlと言われています
(もちろん、お身体の状態によって変わるので無理のない範囲で☺️)
私は1Lの目盛り付きボトルを使って、今日はどれくらい飲めたかな?と確認しながら過ごしています
そして冷たい飲み物も美味しい季節ですが、飲みすぎると身体が冷えてしまうこともあるので、常温のお水や少し冷たいくらいの飲み物を選ぶこともあります
最近は炭酸水を飲んでみたり、気分を変えたい日はレモンを入れてみたり...小さな楽しみを見つけながら続けています
皆様もこまめな水分補給を忘れずに、元気にこの夏を乗り切りましょうね