ほんっっっとうに雨続きですね?
今日も雨なので、東京都心では35日連続雨で
観測史上最長に…!!!
こうなると、自律神経が乱れたり、低気圧によって頭痛を起こしたり…
体も心も本調子ではなくなりますね?
ゆっくりと湯船に浸かる
温かい飲み物を飲む
部屋の明かりを強くするなどの対策をしてみると良いかもしれません♪
また、
日照不足で脳内のセロトニン分泌が低下し、気分の落ち込みややる気がなくなってしまうので
セロトニンの材料となるトリプトファンを多く含む食べ物を積極的に摂るのも良さそうです!
バナナ
大豆製品
チーズ
ヨーグルト
ナッツ類ですね?
10月の予報を見ると、やっと晴れの日も増えてきそうなので
もう少しで爽やかな秋が楽しめそうです♪
浜川 楓?
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10月のお誘い、お待ちしてます?

11月のスケジュールは、今週中にお知らせ予定です!
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