ハールブルク
PHOTO DIARY
写メ日記
ハールブルク
浜川 楓
T159.B86(D).W58.H87
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写メ日記
2026.08.13 19:03
あえて…
お題：食欲ない時は何食べてる？に回答♪
●雑炊
●うどん
●バナナ
●フルーツゼリー
●ヨーグルト
食欲がないのは、回復させよ！休養せよ！という体からのサインです。
消化にも体に負担がかかるので
あえて無理にガッツリ食べようとはしません。
代わりに、水分もしっかり摂れるような、サラサラと食べられるメニューにして
消化への負担を減らすようにします。
フルマラソンを走り終えると、全身の血液がダメージを負った筋肉などの修復に回ってしまい
消化器官への血流が悪くなって、消化不良を起こしやすくなるそうです( ﾟдﾟ)
なので、フルマラソン後こそシンプルな食事になりがちです。
20代の頃は、大会後にケーキ食べても全然大丈夫だったのになぁ…(・・;) 笑
浜川 楓?
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【８月】
後半、まだご予約いただけます＼(^o^)／
【９月】
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2026.08.13 07:30
ぼんぼんおぼーーーん！
お題：お盆は何してる？に回答♪
通常どおり、ハールな日々です♪
ハールがお休みな日は、ジムか外で走ってます＼(^^)／
社会人になってから、カレンダーどおりなお仕事をしたことがないなぁ…と、先日ふと思いました(^_^;)
鉄道関係のお仕事の時は
終電に乗務して→始発に乗務して
翌日の夕方からまた出勤…
大晦日も元日もお仕事！
が、当たり前でした(^_^;)
通訳ガイドになってからは
むしろGWやお盆休み、年末年始などが忙しかったので
みんながお仕事の時に休み
みんながお休みの時にガッツリお仕事！
でした。
どこかへ行くにも空いてるし、役所や病院なども行きやすいので
平日休み＆土日仕事はわりと好きです(*^^*)
あなた様は、お盆休みはいかがお過ごしですか？
浜川 楓?
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2026.08.12 19:14
今日のありがとう?8/12
?楽しいと気持ちいいが大渋滞！お馴染み様?
?お優しいプ?イなのに、ぶっ飛び級の快感とのギャップ♪お馴染み様?
お足元の悪い中、お時間に余裕をもってのご到着、本当にありがとうございました！
楽しすぎて、何度でも『おかわり』したくなっちゃって…
120分があっという間すぎて、名残惜しかったなぁ(*´-`)
大助かりな差し入れも、いつもありがとうございます！
浜川 楓?
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2026.08.12 07:31
なる早でお電話で
せっかくのお盆休みなのに、お天気ぐずぐずで残念ですね( ´-｀)
この時期はどうしても、台風シーズンにゲリラ雷雨…
他にも、急な体調不良やトラブルなど。
ご来店時に、どーーーうしても間に合わない！ということは
どなた様にも起こり得ると思います(>_<)
そのような場合は
大変な状況の中、恐縮ですが
なるべく早く
お店に直接お電話で
お知らせいただけますと、大変助かります！
お店TEL 03-6802-4960
なるべくお時間調整できるよう手配させていただきます(*^^*)
せっかくご予約くださったお時間が
あなた様にとってドキドキと癒しの最高なものになりますよう…?
浜川 楓?
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2026.08.11 16:45
応援も好きだから…♪
お題：今日は「ガンバレの日」最近頑張ったこと、応援したこと教えてください！に回答♪
自分がマラソン大会を走りながら
他のランナーも応援する！！！
…かな？(^^)
折り返してきたランナーに向かって
『ナイスラン！』
『ファイト！』
と声をかけたり。
ペースダウンしてしまったランナーに、塩タブレットをおすそ分けしたり。
やっぱり女性ランナーは少ないので
お互い引っ張り合って、励まし合いながらラスト１km並走したり。
日帰りで行ける大会には
手書きのプラカードと、サロンパススプレーと、コーラ＆紙コップ持参で応援に行きます！！！
30km以降の辛さを何度も経験しているからこそ
少しでもパワーが湧くように、笑顔になってもらえるように…(*´∇｀*)
浜川 楓?
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【８月】
【９月】
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2026.08.11 09:35
ひとりハーフマラソン＼(^^)／
いつもよりは寝坊してしまいましたが
外が涼しかったので助かりました(*^^*)
ゆ〜ったりペースで、ひとりハーフマラソンしてきました♪
見て！
この美しいピッチ！！！笑
今日はお昼寝して、コナンくん観て、お昼寝して、おうちの掃除して、お昼寝します(´ω｀ )zzZ
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2026.08.10 18:03
今日のありがとう?8/10
?同じ志！健闘を祈る！お馴染み様?
?幸せいっぱい！満たしてくださったお馴染み様?
『好き』が同じだと、どうしたって嬉しくてつい盛り上がっちゃいます(*^^*)
嬉しい再会、本当にありがたいなぁ♪
温かく、優しく、うっとりするお時間をありがとうございました(*´∀｀*)
私の赤裸々ぶっちゃけトークにもお付き合いいただき…( *´艸｀)笑
９月いっぱいまでの姫予約、受付中です♪
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2026.08.10 07:30
『なんかようかい？』
昨日はクレヨンしんちゃんの映画を観に行きました♪
なーーーんにも予習せずに観れる気軽さと
大人に限って号泣してしまう感動シーンもあったりして
クレしんは、大人になってからのほうが映画を観る機会が多いです(*^^*)
私はぶりぶりざえもん推し（笑）
ポーチ買っちゃいました( ・∇・)
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【８月】
【９月】
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2026.08.09 20:07
平和でありますよう…?
今日は長崎の原爆の日でしたね。
広島の原爆資料館などは何度か訪れていますが
いつか長崎にも行きたいと思っています。
広島と長崎の原爆のこと
真珠湾攻撃
ガダルカナルの戦い
サイパン島の戦い
硫黄島の戦い
……
ここ数年また、第二次世界大戦についていろいろ勉強しています。
目を背けたくなるような残酷で非人道的な戦争だったからこそ、私たちは二度と繰り返してはいけないし
そのためにも、過去の過ちから学ぶことは大切だと思うのです。
私の曾祖父はパプアニューギニアで戦死していますが、飢えによるものだったそうです。
もちろん、戦争は良くないことなので
『一人でも多くの敵兵を倒して欲しかった！』とか
『日本兵として戦い抜ければ良かったのに…』
とは決して言えませんが
それでも
『日本を、家族を…守るために戦う！』
『無事に帰って、家族とまた穏やかな生活をしたいから戦う！』
と思い戦地へ行ったのに
まともな兵器も食べ物もなく、ただ飢えと病気に苦しんで絶えていったと思うと
曾祖父はどれほど無念だっただろう…と思います。
映画『永遠の０』にも、こんなフレーズがあります。
『私１人が死んでも、戦局に大きな変わりはありません。しかし、妻と娘の人生は大きく変わってしまいます。だから、私にとって生きて帰ると言うことは、何よりも大事な事なんです』
毎年、特にこの時期になると
平和な時代の平和な国に生まれてこれて、自分は本っっ当に幸せ者だな♪と痛感します(*^^*)
さぁ！明日も笑っていこう！！！
浜川 楓?
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2026.08.09 08:15
開き直り！？笑
お題：今日は「美白の女神の日」日焼け対策してる？に回答♪
して…ました！？(過去形)
毎年４月くらいになると紫外線の強さを感じて
UV対策グッズをあれこれ買い揃えるのですが…
５月、６月とマラソン大会に参加するうちに
いくら日焼け止めを塗っても焼けてしまい(^_^;)
夏になる頃には顔と首だけは死守しますが
腕や脚はこんがりと…（笑）
アームカバーも暑くて、つい外してしまいます(^_^;)
お馴染み様方からは『健康的なアスリート美で良いよ！』と言っていただけているのが救いです?あざます！！！
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浜川 楓
33才 T159.B86(D).W58.H87navigate_next女の子のプロフィールを見る navigate_nextお店のHPへ navigate_nextお店のHPへ
