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写メ日記
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れおな
T150.B86(E).W55.H85
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れおな
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2024.09.11 09:23
その爽快感は…クセになる？
朝風呂派だよーって方いますか？？
おはようございますれおなです ◌
本日もよろしくお願いします
夜のお風呂もリラックスできるけど
朝風呂の爽快感は格別！
だけど、良いことばかりじゃないんです…
今日は朝風呂のメリット・デメリットを
斬っていきますよ⚔❤
メリット①
一日のスタートダッシュが決まる！
朝風呂ってなんと言っても
気持ちがシャキッとしますよね！
仕事や学校に行く前に
リフレッシュ効果抜群
まるで心と体が生まれ変わったような感覚。
前日までの疲れや寝起きのダルさが
一瞬で吹き飛びます。
そう、まるで私がスパルタで叩き直すかのごとく！笑
メリット②
代謝アップで脂肪燃焼モード！
朝風呂に入ると血行が良くなって
代謝がアップするって知ってました？
冷え性の方にもおすすめですし
脂肪燃焼を促進してくれるので
ダイエット効果も期待できちゃいます
「朝風呂＋私との㊙トレーニング」
＝最強ボディってわけですね。笑
メリット③
ストレス解消＆集中力UP！
朝の忙しい時間帯でも
ほんの5〜10分のシャワーで
気分がリセットされてストレス軽減効果も。
さらに気持ちがリフレッシュすると
集中力も高まるので
**「今日の仕事も余裕♪」**ってなるんです
デメリット①
時間がない？焦って事故るかも…
さて朝風呂のデメリットとして
一番の問題は…時間がない！
朝はとにかく忙しいのに
そんな中で風呂に入るなんて
**「無理じゃない？」**って思うかも
確かに朝の時間を上手に使えないと
ドタバタして事故の元。
「やばい、遅刻するー！」
って焦って滑っちゃうなんて
事態もあり得るかも
デメリット②
お肌が乾燥する…？
朝風呂はいいけど
長くお湯に浸かりすぎると
乾燥肌の人にはちょっと厳しいかも。
お肌が敏感な人は特に朝の乾燥には要注意⚠
しっかり保湿をしないと
せっかくのツヤツヤ肌が台無しに…。
デメリット③
体が温まりすぎて眠くなる？
意外かもしれませんが
朝風呂に入ると体がポカポカしすぎて
逆に**「あれ、眠い…」**
って感じることもあります
特にぬるめのお湯にゆっくり浸かると
リラックスしすぎて二度寝の誘惑が…。
「これ、仕事に行けるかな？」
って心配になりますよね。
結論：
朝風呂は気分転換＆代謝アップに最適！
時間があるなら
朝風呂は一日のスタートにぴったり！
ストレス解消や集中力アップ
さらに代謝アップで
脂肪燃焼効果まで期待できちゃいます。
ただし時間管理や肌のケアを怠ると
逆効果になることも…
何事もバランスが大事ですね。
「朝風呂の後は、爽快な気分で一日を楽しんでね！」
れおな
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2024.09.10 22:03
セクシーセミナー💋
こんばんはみなさん！✨
れおなです ◌
今日はセミナーに参加してきました。
あなたに
もっと刺激的で心を打つ体験を
提供するための秘訣を学んできたんです
お楽しみにしていてくださいね！
それでは明日もよろしくお願いします
おやすみなさい
れおな
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2024.09.10 19:23
お客さまからのリクエストが面白すぎた！責める瞬間、どうする？
最近お客さまから
ちょっとユニークなリクエストを
いただきました
それが
私が『女の子を責めているところが見たい』というもの…！
こんばんはれおなです ◌
正直そのリクエストを聞いたときは
驚きました！笑
私自身
普段はそんなシチュエーションを
想像することがなかったので
ちょっと面白いなと思ってしまいました。笑
でもこういうリクエストって
実はとっても新鮮で楽しいんです
お客さまの想像力には脱帽です♡
次回
もしこのリクエストを
実現することになったら
どんな展開になるのか
お楽しみに！
面白いリクエストありがとうございます！
れおな
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2024.09.10 17:28
彼との秘密の時間…♡
今日も彼と特別な時間を過ごしていたんだけどふと気づいちゃったの。
あのときに見せるあの笑顔…まさか、Sっ気があるのかな？
こんばんはれおなです ◌
ジムのトレーナーさんってSなのかMなのか
どっちなのかな
だって、重りを増やすたびに
ニヤッと微笑むから
『もっと頑張ってね』
って言わんばかりの表情で
こっちを試している感じがして…
ちょっとSなのかなって。
でも、考えてみれば筋トレ好きな人って
自分もキツいトレーニングを
楽しんでいるってことは実はMなのかな？
『もっと』って追い込むのが好きな人って
どこかMっぽいところがあるよね
あなたはどっちだと思う？
れおな
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2024.09.09 22:15
初体験…♡
本日もありがとうございました♡
実は私
恥ずかしくて
ずっと二○車NGにしていたのですが
本日バージン卒業しました
思ってたより
意外といけました。笑
何事も挑戦ですね
れおな
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2024.09.09 19:33
もっと✘✘の関係を深めるためのスキル…♡
良好な人間関係は
私たちの幸福感に直接影響を与えます
しかし他者との関係を築くことは
必ずしも簡単なことではないですよね
こんばんはれおなです ◌
今回は信頼関係を築き、維持するための
具体的な心理学的アプローチを
紹介します
コミュニケーションの改善
具体例:
会話中、相手の話に耳を傾けるだけでなく
時折『それでどう感じたの？』
と質問してみましょう
これにより相手は自分の気持ちをより深く
考えるきっかけを得ることができます
心理学的背景:
アクティブリスニングは
相手の話を深く理解し、感情に共感する
能力を高めるための効果的な方法です
共感と理解を深める
具体例:
例えば、友人が困難な状況にいるとき
『私も似たような経験をしたことがある』と共感を示すことで
友人は安心感を持つことができます
心理学的背景:
共感は
他者の感情や視点を理解する能力であり
信頼関係を深める重要な要素です
ポジティブなフィードバックの重要性
具体例:
『いつもありがとう』や
『あなたと一緒にいると安心する』
といったポジティブなフィードバックを
日常的に伝えることで
関係が強化されます
心理学的背景:
ポジティブなフィードバックは
相手に対する感謝や尊重を示し
信頼関係を強化するための
重要な要素です
人間関係を築くには
時間と努力が必要ですが
これらの具体的なアプローチを試すことで
信頼関係を深め
より良い関係を築くことができます
小さなステップを積み重ね
実践してみてください
れおな
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2024.09.09 18:53
ご協力お願いします
みなさんにお願いがあります。
こんばんはれおなです ◌
梅○の感染者数が
過去最多だった去年とほぼ同じ水準で
増加しているそうです
内訳は男性7割、そして
これは去年のデータですが
全体の6割以上がナイトワーカーではない
「一般の方」です
ナイトワーカーは基本毎月検査をしています
梅○第一期はほぼ無症状なので
検査をしなければ気付かない方がほとんどで
自覚症状が現れてきた頃には第二期〜で
治療はかなり長期戦となり
犯罪になってしまうので
医師の許可が出るまでは
一切セ○クスできません。
定期的な検査にご協力ください♀️
れおな
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2024.09.09 17:23
れおなの食べログ
美味しい物を食べてる時って
幸せだよね…♡
こんばんはれおなです ◌
日記にはあまり載せてませんでしたが
私は美味しい物を食べるのが
大好きなのです- ̗̀
先日食べたこちらのフレンチトースト
是非見てほしい←
凄くとろっとろで
その名も飲めるフレンチトースト…‼️
丸の内にあります
甘党メンズたちは
一度食べてみてほしい
れおな
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2024.09.09 10:16
あなたとの相性は…？♡
アニマル診断というものがあるのを
ご存知ですか？
私は人間味溢れる
～ジャガー系女子～
だったよ
ちなみに優しさにも溢れてます
そして私と相性が良いメンズたちはこちら‼️
あなたも診断してみてネ！
2024.09.09 07:43
謝罪
おはようございます ◌
本日もよろしくお願いします
発注したポイントカードが届いたのですが…
私がオーダーミスしちゃってたので
作り直します♀️
しばしお待ちを
お兄様一人一人の記録は
ちゃんと残してあるので
遡ってポイントお付けします
れおな
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