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あなたの心のピッキング犯！！

ゆづきです！！！

本日もありがとうございました♡

初めての場所に行く時とか

初めての経験をする時って

やっぱりどうしても緊張するじゃないですか

ありがたーいことに

人生初めて！！とか初バニーちゃん！！！

に選んでいただく機会がひっじょうに多くって

緊張さんにお会いする機会

たっくさんいただくのだけど……

ゆづきのマッサージの手腕で

筋肉がぐでんぐでんに柔らかくなるのか

ゆづきの手腕(意味深)で

全身べろんべろんに弛緩するのか←

それともゆづきのゆるーい空気が伝染して

ココロの鍵をピッキングしまくるのか

分からないけど

皆さまお帰りになる時は

帰省を終えて帰る時くらいの

リラックスモードになってるよね

肩にチカラが入って

カチコチに緊張した姿もかわいいけど

やっぱり、猫ちゃんがお腹見せてるみたいな

無防備なところを見られるのって

何だか特権みたいで嬉しいんだよねっ

へへーっっ

今日もぐでぐでにしてすみませぬ

その勢いで今夜はバッチリお休みくださいねっ！

紳士様の分まで

ゆづきがしっかり筋肉鍛えておくので

安心して休まれよ←

休んで元気になったぶんは

またゆづきがぐでんぐでんにするので

バッチリ溜めておいてねーっっ！！

ゆづき‍⬛

本日は……

【日常の腹筋】

特別なこと

なーんにもしてないのに……！！

ただ笑っただけ

くしゃみしただけ

一段だけ階段降りただけ

ただ生きてるだけなのに……

腹筋だけが

「今だよね！？今でしょ！？」

って全力で筋肉を作動させてくる！！

え、待って！

今日は呼んでないよ！？

まだ出番じゃないよ！？

なのに

下腹キュッ！！

縦線ピクッ！！！

完全に空気読み間違えてる

誤作動モード突入……！！

たぶん日常動作を

全部トレーニングだと

勘違いしてるんだと思うの

腹筋、全てをトレーニング扱いしてくるの

やる気ありすぎ問題

い、今この瞬間にも

文字を打っているのは……

もしかしたら

腹筋なのかもしれない……！！




 

ゆづき‍⬛

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写真を撮られるとき

半分は白目か半目向いちゃうよね？

おはようございます！！

白目剥きすぎ女！ゆづきです！！

ゆづきねえ、

昔から苦手なことがあるんですよ……

もう冒頭から

だいぶお察しはいただけてると思いますが

そう、写真に写るのがとても苦手です

「白目……白目むかないように……！」

「目は閉じないようにかっぴらかねば！」

という強い意志が

逆に眼輪筋(瞼の筋肉)を緊張させて

むしろ白目を剥く

という逆効果を地でいく

無駄な努力をしているのだ

パネルの撮影だとか

お外の撮影、

あとは自分で撮影したりするけど

撮影後の最初の作業が

カメラロールから白目のデータ削除←

いや、ちゃんと目を開けてない瞬間

多すぎでは……！？！？

開眼できてなさすぎて

卒アルとか絶対見たくないもんね……

だけどねえ、

紳士様にはちゃんと可愛く撮れた

ゆづきをお届けしたいので

このゆづきズeye問題

解決策を見つけたわけ！！！

それはね……

ハチャメチャな枚数を撮ること！！

半分が表情微妙だったとしても

100枚のうちの50枚と

300枚のうちの150枚だったら

母数が多い方が

使える枚数多いからねっっっ

ということで撮影の予約をする際は

長めの時間をいただいて

カメラロール5スクロール分くらい撮ってます

(撮りすぎか)

その分ポージングとかで

普段使わない筋肉も使えて

トレーニングにもなるしねえ

いやあ、日々どんな瞬間でも

鍛えようと思えば鍛えられる……

ゆづきってば

グッドマッスルなんだから

もしかして半目の写真も

眼輪筋を鍛えることによって

目を大きく可愛くなろうという

無意識のトレーニングなのかもしれないね！？

いや、全部写りがいいほうがいいよ(白目)

ゆづき‍⬛

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筋肉はやっぱり

紳士様を元気(意味深)にする……！！

本日もありがとうございました

ゆづきねえ、バニーちゃんになってから

しみじみと感じているのです……

やっぱり筋肉つけると

間違いなく紳士様、元気(意味深)に

なるよね……？？

トレーニングによる血流改善とか

テストステロンの分泌とか

科学的な効果ももちろんあると思うけど！！

ゆづきが鍛えられた筋肉に触れながら

すごいなああって心から言葉が漏れた時の

紳士様のお顔といったらもう……！！

キラキラしてて嬉しそうで

見てたらゆづきも嬉しくなっちゃうし

なんかゲヘヘってヨダレ垂らしそうになる←

頑張って作り上げたカラダだからこそ

自信の源になるんだと思うんだよね✨️✨️

なのでゆづきはいつでも

紳士様のこと褒め褒め体制万全だからね

もちろんゆづきも自慢の筋肉

自信ありまくりなので

法さえ許すなら全裸でも歩ける(やめなさい)

いやでもやっぱり恥ずかしいので

お見せするのは

2人の時だけにしよっかなっ

いつでもばばーんと披露できるよう

今夜もトレしてお休みします

だってだって、

ゆづきのバキバキの腹筋も

紳士様のこと元気(意味深)にするもんね

……でへへ←

ゆづき‍⬛

本日は……

【酩酊の腹筋】

ふら……ふら……

まるで千鳥足みたいに

不規則にピクピクしている腹筋……！！

まさか、酔っている……！？

いやいや、そんなわけないってーーーっっ！

高負荷に耐えきったあとは

筋疲労でヘトヘトなんだよーっ

ビクンビクンするくらい頑張れたぞ♡

なんて自己満足に浸ってたら…

ふらっ

危うくプロテインシェイカーに

抱きつくところだったわ←

それくらい全力で追い込んだ腹筋は

まさに酩酊状態……♡

この酔いは紳士様にも伝染しちゃう

魔力付きなんだよーっ

今夜はそんな酩酊な腹筋、

ツマミにイッパイ……どうですか？？

ゆづき‍⬛

【今日の腹筋】

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深夜のオカズ、お見逃しなくっ

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＼金曜恒例シリーズ第7回！！／

ゆづきの珍トレ道

最近、あったかい通り越して暑い日、

増えてきてませんか……？？

汗だくだくーっ！！

ふう、イッパイイっとくかーっっっ！！！

そこでゴクゴク飲み干しちゃうソレ……！！

ほんの少しの工夫だけで

紳士様の紳士様(意味深)に

もっと効果が出るって言ったら……

……どうしますか？？✨️

紳士様のカラダの中の水分って

激しい運動をしなくても

どんどん出ていってるんです！！

ほら、今紳士様

ゆづきの日記を読みながら

ナニをしていますか……？？

あっ、そこでナニとか言わないでね(殴)

そう、息！！

呼吸してるでしょーっ！！！

喉が渇くまでお水はまだ大丈夫！！

その判断、ちょっと待って

体内の水分が少なくなると

こんなことが起こっちゃうんです……！！

水分が不足してくると……

血流がゆっくりになりやすい

酸素や栄養の運搬ペースが下がる

反応がワンテンポ遅れる

立ち上がりがのんびりに

なななんということでしょう！！

ということはっ！！

逆にしっかり足りていると……

水分が足りていると……

血流がなめらか

体温が安定しやすい

神経の伝達がスムーズ

スイッチ入りやすい✨

つまり！！

✨ 紳士様の紳士様(意味深)の元気は

      まず【巡り】から始まる！！

よおおおしじゃあ

今日から5L飲んじゃうぞっ！！

その意気やよし、

紳士様のそのヤル気大好きっっっ

だけどちょっと待って！

ここで大事なのは

たくさん飲むことよりも

【タイミング】なんですっ

そしてそのタイミング……！！

いちばん効果的なのは

朝起きた時！！

寝ている間、体は約コップ1杯分の

水分を失うと言われています

朝イチの体は

軽い【脱水状態】！

そこに水分がぐぐーんと入ると

✔ 血流が動き出す

✔ 胃腸が目覚める

✔ 体温がゆるやかに上がる

✔ 反応速度が上がりやすい

こんな嬉しいことが起きて、これだけで

立ち上がりの質が変わるんだよっ✨

朝イチにバッチリ効かせちゃう……！

毎日忙しい頑張り屋さんに効果的な

最初のイッパイはこうやって飲めーーっっ！！

【巡りを整える水トレ】

朝イチ3口スイッチ

① コップ1杯の常温水を用意

② 3口に分けてゆっくり飲む

③ 飲み終わったら軽く背伸び

ポイント

一気に流し込まず

体に染み込ませる感覚で飲むこと✨

それだけで一日のスタート

順調に流れ出すはずっ

水分摂取って地味に思えて

実は一番即効性あるベースケア！！

頑張るぞって気合いも大事だけど

毎日コツコツ続ける継続力に

勝る力、なーしっっっ

お口もお肌も乾かない

いつでもプルプルトロトロゆづきの魅力は

ぜーんぶ朝のこの1杯のおかげなのさっ

まずは明日の朝から！

コップ1杯から始まる違い

感じてみてほしいっ

それではまた来週金曜日！！

あなたのパーソナルトレーナーゆづきと

元気(意味深)さらに巡らせてイこーっ✨




 

ゆづき‍⬛

【今日の腹筋】

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本日は……

【おかわりの腹筋】

ボソボソ……

ボソボソボソボソ……！！

聞こえる……！

腹筋から……！！

声が聞こえる……！！！

「おかわり……」

おかわり！？！？

さっきプロテインは飲み終わったし

ご飯もタンパク質多めで食べたし……

これ以上ナニが欲しいっていうの！？

「もっと……！」

「もっと、刺激が欲しい……！！！」

な、なにーっっ！？！？

さっきトレーニングも

終わったばっかりじゃあああん！？！？

腹筋4種目フルセットワンモアセッ！？！？

ワンモアセッなのーっっ！？！？

「ちがう……」

ピクピクと震えながら

腹筋が訴えたのは……！？！？

ほっかほかで

おナカいっぱいになっちゃうアレ

ワンモアどころか無限モア

えっ、紳士様

ナニを想像したんですか……？？

こんな寒い日にアツアツで真っ白で

タンパク質たっぷりの……

……ホットミルクだよっっ

ゆづき‍⬛

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