プレジデントハウス
PHOTO DIARY
写メ日記
プレジデントハウス
天海佑梨
T158.B98(F).W60.H96
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写メ日記
2025.12.21 19:01
冬の七草、静かな温もり?
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本日もご指名いただき有難うございました?
冬の七草の香りに包まれて、静かで澄んだ時間が流れました。せりやなずな、すずなたちが、寒さの中でもそっと体と心を温めてくれるようです?
この季節、どうか皆様も自分を大切に、心に小さな光を灯してくださいね?
Even the smallest warmth can brighten the coldest days.
?
七草のやさしい息吹を感じながら、今日のひとときをそっと胸に刻みました?
?今日も有難う天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2025.12.21 05:00
冬至のほっこりごはん??
皆様おはようございます?
冬になると、北海道や東北で食べられる「いとこ煮」みたいに、かぼちゃと小豆を甘く煮たほっこりメニューが恋しくなります??
洋風だと、蒸したかぼちゃとひよこ豆をオリーブオイルとハーブで和えたサラダ?や、かぼちゃと豆のスープ?も体が温まっておすすめです?
?
さらに、中華やアジア風なら、かぼちゃと豆のカレー?や蒸しかぼちゃのあずきあんかけもあって、甘さ控えめでほっこり?
デザートも、かぼちゃプリン?にあずきをのせたり、かぼちゃ餅にあんこを添えたり…食べるだけで元気になれそうです??
?
寒い季節には、体も心も温めてくれるかぼちゃと豆の組み合わせがやっぱり最高だなぁって思います??
本日もよろしくお願いします??♀?
? お料理大好き天海佑梨 ?
??
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2025.12.20 18:02
?うれしいご指名に感謝です?
本日もご指名いただき有難うございました??♀?
先日、友達と人気の??インド料理レストランに行ってきました〜??
スパイスの香りがふんわり広がって、もうそれだけでワクワク?
カレーの香りのもとになるターメリックは、体の調子を整える働きがあるんですって?
しょうがやクミンは体をぽかぽか温めてくれて、寒い日でも心強い感じ??
?
今までスパイスって辛いだけだと思ってたけど、少しずつ使うと食欲がわいたり、胃腸の調子も助けてくれたりするんですね?
香りをかぐだけでも気分がパッと明るくなるのが不思議で、スパイスってすごいな〜って思いました?
?
毎日たくさんじゃなくても、料理に少し取り入れるだけで、体も心も元気になれそうです?
食べ物の力って、本当にうれしいなぁって改めて感じました??
22日はご予約?をいただき有難うございます?
明日21日は少し空きが有りますのでお誘いお待ちしてますね
?天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2025.12.20 13:48
?今日は雨みたい…気をつけてね?
今日はこれから、天気が崩れるようですね。
午後から夜にかけて、雨が降る時間がありそうです。
?
外出の予定がある方は、
念のため折りたたみ傘をお持ちになると安心だと思います?
足元も冷えやすく、滑りやすくなりますので、どうか無理なさらず。
?
少し肌寒く感じるかもしれません。
あたたかい服装で、心にも余裕を持ってお過ごしください??
今日が穏やかで、静かな一日になりますように?
会いにいらしてね
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
?
2025.12.20 05:00
? 肝臓を労わる、今日のごはん日記 ?
皆様おはようございます?
?
年末は会食が増える時期。
自分や周りの方々たちの体も、
いつも以上に頑張っている頃だなぁと思います
?
そんな時こそ、
肝臓にやさしい食べものを
そっと選んであげたい???
?
? 今日、意識したい食材たち ?
?
? たんぱく質
・卵、豆腐、納豆
→ 肝臓の回復を助けてくれる心強い味方?
?
? 野菜（特に緑・黄色）
・ブロッコリー、ほうれん草、にんじん
→ 体の中のお掃除をお手伝い??
?
? ビタミンたっぷり食材
・果物、野菜、じゃがいも
→ 疲れた体を元気にしてくれる?
?
? 汁物
・お味噌汁、スープ
→ 水分とミネラルでほっと一息?
?
? ナッツ類（少量）
→ 肝臓の働きをサポート?
?
無理に特別なことをしなくても、
「今日は体にやさしいものを選んだ」
それだけで十分?
?
年末は、
がんばる肝臓に
「いつもありがとう」と言う季節??
今日も貴方様の体を大切に過ごしていただきたい天海です?
?
本日10時のご予約の貴方様
ありがとうございます??♀?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
2025.12.19 20:03
? 年末に向けて乱れがちな食生活、どう整える？
皆様お疲れ様です
年末は会食や外食が増えて、
つい「食べすぎ・飲みすぎ・生活が不規則」になりやすい時期ですね???
でも、どうか
全部を完璧に整えようとしなくて大丈夫です。
?
この時期に意識したいのは、
我慢することよりも
**「減らす」より「足す」**というやさしい考え方?
?
・外食が続く日は、朝や昼に
**たんぱく質（卵・豆腐・納豆など）**を少し足してあげる?
・野菜が少なかった日は、
汁物や海藻を一品添えるだけでも◎?
・飲んだ翌日は、
**水分＋ミネラル（お味噌汁やスープ）**で体をいたわってあげましょう?
?
また、年末は特に
血糖値が乱れやすい時期でもあります。
?
・空腹のまま甘い物を食べないこと?
・「汁物 → たんぱく質 → 主食」の順で食べること
?
この小さな心がけだけで、
食後の眠気やだるさ、体重増加をやわらげやすくなりますよ??
?
そしてもう一つ大切なのが、
食事の内容よりも
**食事の“間隔”**?
?
・1日1回でも「いつも同じ時間に食べる」
・夜が遅くなりそうな日は、
夕方にヨーグルトやナッツで軽く補給??
?
それだけでも、
後のドカ食いを防ぎやすくなります。
?
年末は、
体を一気に立て直す時期ではなく、
**「崩しすぎないように、そっと支える時期」**?
?
今日できた小さな整えを、
どうか自分で「よくできたね」と認めてあげてくださいね?
その積み重ねが、
年明けの元気な体につながっていきます
2025.12.19 06:00
? 今日はシュークリームの日 ?
おはようございます?
毎月19日は
「シュークリームの日」?
甘くて幸せな気分になれる
素敵な記念日です ??
?
今日はママ友達と一緒に
シュークリーム作りをします ?
おしゃべりしながら
ふわふわの生地に
たっぷりクリーム…??
笑顔も甘さも倍増ですね ??
?
そして気づいたこと ?
ジムはやっぱり
シュークリームを
いただいた“後”がベストですね ????♀?
幸せをエネルギーに変えて
頑張ります ??
?
甘い時間に感謝して、
今日も心がほっこり ??
?
小さな幸せを大切にしたい
一日です ??
?皆様のうえに幸あれ?
?天海佑梨?
?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
?
2025.12.18 21:49
? ありがとうで溢れた一日 ?
皆様お疲れ様です♪
今日は、
朝に書いた日記の通り
ちゃんと“いい日”になりました ??
?
ご指名でお客様が会いに来てくださりました
その優しさと笑顔に
心がぽわっと温かくなりました ???
?
「来てよかったよ」
その一言が
どれだけ私の励みになるか… ??
今日も私、ちゃんとこのお仕事をしていてよかったなって
思わせてもらえた一日です ??
?
出会えたご縁に感謝して、
支えてくれるすべての方に
ありがとうの気持ちを込めて ?
?
帰る頃には
朝に願った通り、
心にきれいな虹がかかっていました ??
お土産も有難うございました
?
明日はゆっくり休んで、土曜日はまた
笑顔で頑張れますように ??
?
?天海佑梨?
2025.12.18 10:41
? 雨のあとには、きっといいこと ?
?
今日はこれから出勤 ?
ちょっとドキドキもあるけど、
前向きな気持ちで一日をスタート ??
?
?「雨の後には必ず虹が出る」
うまくいかない日も、
それはきっといいことの前ぶれ ??
?
今日の私もちゃんと頑張ってる ?
笑顔を忘れず、
出会えるご縁を大切にしながら
楽しい時間を過ごせますように ??
?
帰る頃には、
心に小さな虹がかかっていますように ??
?天海佑梨?
?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
?
2025.12.18 05:00
「12月18日? 今日も気をつけて」?
おはようございます?
? 東京駅完成記念日
1914年のこの日、今も多くの人に愛されている東京駅が完成しました?
歴史ある建物に思いを馳せながら、年末の慌ただしい時期も安全第一で過ごしたいですね
そして同時に…
? 防犯の日 でもあります！
?
年末年始はお出かけや留守が増える季節です?
戸締まりや防犯対策をしっかりして、
みなさま安心・安全にお過ごしくださいね?
今日は12時から19時受付で貴方様をお待ちしております?
本日もどうぞよろしくお願いいたします
?天海佑梨?
@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com
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天海佑梨
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