リュクス～LUXE～
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写メ日記
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菖蒲りょう
T165.B87(E).W57.H85
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2024.05.10 22:12
🎀最近頑張ってます🎀
今までも毎日頑張ってとっていたのですが、
最近増やしてます
りょうの体質的にとっても大事なんです
前までは1.5L✨️最近は1日1.7Lを目指して
頑張っております✨️
水分摂取✨️✨️✨️
元々低体温と浮腫みやすい体質…
解消するには適度な水分補給が大切なの
ご存知でしたでしょうか✨️
勿論人によって必要な水分量は違います♀️
一般的には、女性が1.5-2.0L前後
男性が2.0-2.5Lと言われています✨️
年齢や体型、体質によっても必要な量が
変わってくるのです
摂取水分量が足りていないと、
冷えや浮腫、太りやすくなったりと
嫌なことが沢山
「水あんまり飲まない❕もしかして❕」
と思うことがあった方は是非
1度必要な水分量を調べてみてください✨️
お水だけで体質めちゃくちゃ変わるの✨️
量飲むのって慣れるまで大変だけど
慣れた頃には体質も☺️
りょうも引き続き頑張って1.7Lに
慣れます❣️
ですが飲み過ぎには気を付けて❕
適度が大事なの☺️
菖蒲りょう
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