浜川楓の写メ日記 2026年8月20日｜ハールブルク吉原高級ソープ｜吉原ソープの検索サイト「プレイガール」

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写メ日記

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浜川楓
T159.B86(D).W58.H87

2026.08.20 19:16

鉄、足りてますか？

●疲れやすい、だるい、眠い
●息切れしやすい、心拍数が上がりやすい
●めまい、立ちくらみ、頭痛
●頭がぼんやりする

そんな症状はありませんか？

実はそれ、鉄分不足かもしれません！

血液検査でヘモグロビンが正常でも
体内に貯めておける鉄分の量である『フェリチン』が低いと

鉄の備蓄が少ない = 隠れ貧血

なんですって！

貧血というと、女性がなりやすいイメージかもしれませんが

男性でも、発汗により鉄分が出てしまっていたり

私のようにマラソンをする人は
足の裏への継続的な衝撃によって、赤血球への影響が出やすいそうです。

私はマラソンをするようになってから、数ヵ月ごとに血液検査を受けて貧血チェックをしています。

冒頭の症状でお悩みの方は、一度チェックしてみると良いかも？

浜川楓?

明日、10:00/12:00/14:00と
全て空いております。

明日の朝の段階でご予約がない場合は
前職のお仕事に行ってしまうと思われます(^_^;)

明日のお遊びをご希望の方は
お店お電話にご連絡いただけますと助かります♪

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?

2026.08.20 14:02

寝れる時に寝る！！！

今朝の90分走??♀?

気温はまだ耐えられましたが
日がもろに出てて暑かったです??

推定発汗量が1400mlいきました?

きっと今が夏の厳しさのピークでしょう！

熱中症は、暑さと湿度もですが
寝不足だとリスクが跳ね上がるそうです?

帰って、シャワー浴びて、ご飯食べて
今の今まで寝てました?

『寝れる時に寝る』です！！！

ランナーな皆さまも、そうでない皆さまも
残暑が厳しいので、どうかご自愛くださいませ?

浜川楓?

?kaede.sushi.love@gmail.com
ご予約専用LINE?@867hvlgy

【８月】

【９月】

2026.08.20 07:30

初フルで運命の出逢いがありました

私は、走り始めて数ヵ月で10kmなどのレースに出て

怖いもの知らずで
半年後には24時間耐久レースに出て準優勝し

８ヶ月目で初めてのフルマラソンに挑戦しました！

『初めてのフルならホノルルがいいよ！』と、よく言われていたこともあって即決♪

飛行機、ホテル、大会エントリー…

全て自分で手配して
ひとりで10泊12日も滞在しました（笑）

(ホノルルマラソンの時期は、日本人ランナーが殺到するので
５泊でも10泊でも、お値段的に変わらないバグが発生するんです)

現地時間の朝５時スタート。

まだ暗い中スタート地点に並び
いよいよスタート！という５分前にスコールが来て、全身ずぶ濡れに…(^_^;)

ホノルルマラソンは、なんと！

制限時間がないんです！！！

初心者にもオススメ♪と言われる所以です(*^^*)

私が参加した年の一番最後のランナーは
翌日のお昼頃にゴールだったと思います。

30時間がかり…！？

憧れのフルマラソンを、今自分が走っている！ということが嬉しくて、嬉しくて(*^^*)

きつかったけど、最後までスピードも落とさずに
目標タイムより10分早くゴール＼(^^)／

アドレナリン出まくりで
その日のお昼にはまた観光に繰り出していたと思います(^_^;)

まだ若かったから疲れ知らずだったんですね（笑）

10泊もしたので、その間に

スキューバダイビングのライセンスを取り
スカイダイビングもし
パールハーバーへ行き
バス乗り放題のチケットを買っていたので、オアフ島をぐるぐる♪

ノースショアで本場のガーリックシュリンプを食べて
最後に訪れたポリネシアカルチャーセンターで運命の出逢いを果たします♪

続く…！

浜川楓?

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