エトワール
PHOTO DIARY
写メ日記
エトワール
瀬戸かなた
T158.B87(F).W58.H86
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写メ日記
2026.11.03 12:45
お昼はコレで最高に◯◯Xを楽しむ?
?????????????????????????????
?
こんにちは
かなたです?
11月もよろしくお願いします?
たくさんのご縁がありますように♪
?
** ??????**
?
?あなたとの未来のお約束?
??事前予約やお問い合わせは??
?kanata.0u0.s@gmail.com
??返事が数日来ない方
→迷惑フォルダ確認お願いします??
??当日予約も大歓迎です♪
?
** ??????**
?
＊11月スタートの出勤は＊
??11月8日?? ?10-17時
?14時以降
??日曜日かなりレアな出勤です。
?
【?ご予約お待ちしています?】
事前のお約束?があると、
とっても嬉しいです(??????)?
?
【?当日直接のお問い合わせ】
直接のご来店。大歓迎です(??????)?
??や?、私に?してお問合せ下さい♪
?
?
??????????11月の出勤?? ????????
?(お約束あり)
8(日)?SSR出勤?10時?12時?
13(金)
17(火)
21(土)
22(日)?SSR出勤?10時?
27(金)
?全日10時-17時
?12月の予定は下部へ
?
?????????????????????????????
?
『お昼〜夕方あたりに遊びたいな??』
と思っている皆さまへ。
?
最高のパフォーマンス?????
で最大限120分を楽しむ為の
ゴールデンルールを紹介します??
?
** ??????**
?
お昼〜夕方（12時〜18時頃）は、
体温や筋力が一日のうちで最も高まり
身体的なスタミナを発揮しやすい時間帯です。
?
その時間帯に勃◯力を上げ、
パフォーマンスを最大化する
3つのルールを今からお伝えします??
?
** ??????**
?
?満腹を避けよ。
食事は2時間前に済ますべし。
?
消化吸収に血流が奪われるのを避ける為。
→血流と神経の働きが◯起力には必須！
?
◯白米、うどん、鶏肉、豆、ナッツ
(消化が良く、アルギニンやシトルリンを
含むものがオススメ)
??こってりラーメン、揚げ物、アルコール
(消化に時間がかかる。)
?
** ??????**
?
?しっかり水分補給を。
30〜60分前にカフェイン。
?
血流をスムーズにする為に、
水分はしっかり摂っておきましょう???
(できれば水が一番良いです。)
?
えっ◯する30〜60分前を目安に
カップ一杯分のカフェインを摂ると、
集中力UP??血管拡張で血流UP??
(コーヒー、緑茶、ウーロン茶、紅茶など?)
??飲み過ぎは逆効果
?
** ??????**
?
?興奮は大事だ。
しかしリラックスしよう。
?
＊下半身のストレッチをしておく。
＊ぬるめのシャワーを浴びてさっぱりする。
(お店に来る前にシャワーをして、
歩いて来たら丁度いいかもですね???)
?
興奮したら起きる???
それは間違いないのですが。
実は興奮(交感神経)だけが高い場合、
フィニッシュできない事があります??
?
リラックス(副交感神経)を
セットで感じられている事が大事です。
ストレッチやシャワーはこのリラックスに
スイッチしやすくなります♪
?
?
是非、活用して
120分フルで楽しんで下さいね♪♪
?
?
?????????????????????????????
?
次回
*＊?11月8日10-17時?＊*
心よりお待ちしています?
予約はこちらから
?
** ??????**
?
???12月の出勤??
2026年年最後の月??
￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
3(木)10時?
8(火)?
11(金)
18(金)
22(火)?
26(土)
29(火)
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** ??????**
?
?お約束はコチラから?
?kanata.0u0.s@gmail.com
?
?お名前
?希望日時(候補3つ)
?電話番号
?
記載の上、ご連絡下さい????
?
?お昼の仕事の都合上、
基本的には【火＊金】固定出勤です??
時間は10時-17時です?
?
?１、２ヶ月先であれば
シフト調整ができるので、
曜日関係なくリクエスト?です♪
?
** ??????**
?
皆さまとの素敵なご縁が
たくさんありますように?
?
?エトワール?
瀬戸 かなた??@k_0u0_seto
?
?????????????????????????????
COMPANION INFORMATION
瀬戸かなた
22才 T158.B87(F).W58.H86navigate_next女の子のプロフィールを見る navigate_nextお店のHPへ navigate_nextお店のHPへ
