こんにちは☁️まこです
あっという間に3連休も残りわずかになりましたね....
今日は疲れをリセットする方法を紹介します
1日の疲れはその日にリセットするのが1番だそうです☝️
看護師のお友だちから聞き、私が取り入れてる
疲労回復セルフケアを3つ紹介します
①湯船でしっかり温まる(深い眠りにつながる)
②凝り固まった首・肩周りをストレッチボールでほぐす
③ご飯をしっかり食べる
睡眠の質を上げることも意識していて
夕食後以降は電気の明るさを少し下げます
皆さまの疲れが少しでもリセットされますように
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆3月の出勤日️
4月のご相談もお気軽にお声掛けくださいね当日のお約束も事前のお約束も♡姫予約受付しておりますっ✨姫予約方法ご予約は下記の内容をX(旧Twitter)、LINE、Gmailに送って頂けるだけで大丈夫です♀️X▶️@_makokoro
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