天海佑梨の写メ日記 2025年12月｜プレジデントハウス吉原大衆ソープ

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皆様お疲れ様です

今日は“頑張りすぎない”を意識?

やることを少し減らして、

身体の声を優先してみました。

無理をしない選択も、

自分を大切にする立派なケアですね?

今日のわたしも、十分がんばってる?

そう思えた一日でした?
皆様は師走に入り、頑張り過ぎていませんか？

美味しいものをいただいて
?ご自愛くださいね?
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?天海佑梨?

@838cnqwc
amamiyuri916@gmail.com

皆様おはようございます?
今日は腰痛予防のストレッチと体操を少しだけお伝えしたいです?

・仰向けで膝を抱えて、腰をゆっくり伸ばす??

・膝を立てて左右に倒し、腰をひねってリラックス?

・仰向けでお尻を持ち上げる体操を10回?

無理をせず、気持ちいいところで止めるのがポイント?

毎日少しずつ続けて、腰にやさしい体づくりを心がけてくださいませ??
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私は本日はハウスお休みです。
15日、月曜日にお会いしましょう

今日も皆様にとって素敵な1日になりますように?

?天海佑梨?

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