プレジデントクラブ
PHOTO DIARY
写メ日記
プレジデントクラブ
白藤
T163.B88(D).W58.H90
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写メ日記
2026.01.15 20:56
食べて、寝て、ほぐして復活
何が大事って、健康が1番??
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最近、これを本気で思う。
若い頃みたいに、寝不足でも気合いで突っ走れる…なんてこと、もうできない。
身体って、黙ってるけど、ちゃんと全部覚えてるんだよね。
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私はね、白藤。笑
繊細に「少食で整えるタイプ」じゃない??♀?
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ガッツリ食べて、ちょっと寝て、がんばる派。笑
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疲れたら栄養。
落ち込んだら炭水化物。
パワー出したいなら肉。
そして少し寝たら、だいたい復活。
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でも最近気づいた。
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健康って、食べるだけじゃ足りない。
身体を解すことも同じくらい大事。
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実はここ最近、仕事終わりに…
整体の先生に無理を言って、夜遅くに施術してもらってました。
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それぐらい、身体がガチガチ。
ほぐしてもほぐしても追いつかなくて。
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しかも最近は、手が痛くなりだして。
「え…これ大丈夫？」って
ちょっと悩み始めてました。
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頑張り屋の身体ってさ、
最初は黙って耐えるんだよね。
で、限界ギリギリになってから
痛みとか不調で知らせてくる。
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…それ、いちばん怖い。
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そこで今日は、久々に
筋膜剥がし（筋膜リリース）へ。
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なんと?1ヶ月半ぶり。
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先生に触られた瞬間、
「あぁ…やばい…」ってなるくらい固まってたみたいで。笑
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でも施術が進むと、
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スーっっと身体が軽くなって…
(?o?????o??????)
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嬉しすぎる?
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「私の身体、まだ戻れるんだ…」って
ちょっと泣きそうになりました。
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…が、案の定、先生に怒られた。笑
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「なんで、もっと早く来なかったの！！」って。
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いや、ほんと私もそう思う。
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でも先生と私、予定が合わなさすぎて
行けないんですよーー！って言ったら
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先生が、
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「こんなに痛いなら、ちゃんと伝えてくれたら
こっちで時間調整するよ」
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って。
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……優しさ?
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この言葉で、身体だけじゃなく
心までふっと軽くなった気がした。
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食べることも大事。
休むことも大事。
でも、整えるってこういうこと。
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ちゃんと食べて、
ちゃんと寝て、
ちゃんと解して、
また元気に頑張れる自分でいる。
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頑張るために無理をするんじゃなくて、
頑張れるように自分を守る。
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健康って、全部の土台。
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だから私は今日も
未来の私のために、身体を大切にする。
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何が大事って、健康が1番??
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頑張ってる仲良し様も、
まだお会いしていない初めまして様も?
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みんな、何が大事って
健康が1番ですね。
?
最近ね、私はそれを
身体でしっかり感じています。
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頑張ってると、つい後回しになるのが
「自分のケア」。
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食事が適当になったり、
睡眠を削ったり、
気づいたら肩も首もガチガチで…
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でもね、元気がないと
楽しいことも楽しめないし、
癒されたい時間も、ちゃんと味わえなくなる。
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だから私は思うんです。
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無理して頑張るより、
ちゃんと整えて、長く元気でいる方が強い。
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忙しい毎日の中でも
どうか皆様、少しだけ自分に優しくしてあげてくださいね。
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ちゃんと食べて。
ちゃんと寝て。
ちゃんと解して。
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そして元気になったら
また笑って会えたら嬉しいです?
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白藤はいつでも
“癒しと回復”の場所で待ってます??
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プレジデントクラブ??白藤
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2026.01.15 12:03
身体のメンテナンスと、骨の未来の話
今日は、お休みに変更しました。
自分の身体をきちんと整えたくて、思い切って“メンテナンスの日”にすることに。
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整体に行って、ゆっくり身体を整えてきます??
定期的にリセットする時間って、やっぱり大事。
こういう日を作れるのって、心にも余白ができて好きです。
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そして最近、私にはもうひとつ始めた習慣があります。
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それが、雪印メグミルクの「毎日骨ケア MBP」??
骨の健康が気になる方向けのドリンクで、コツコツ続けてみようと思っています。
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飲み始めたきっかけは、実家の母のこと。
母が検査で「骨粗鬆症になる気配がある」と診断されたんです。
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骨粗鬆症って、年齢だけの問題じゃなくて体質の影響も大きいと聞くので、母に傾向があるなら、私も同じ可能性があるかもしれない。
そう思ったのが始まりでした。
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もちろん、今すぐどうこうではないけれど、
悪くなってから慌てるより、
“兆しの段階で守る”ほうが私らしいなって思った。
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骨も身体も、すぐに変わるものじゃないからこそ、毎日の積み重ねが大事。
派手な努力じゃなくていい。
未来の私のために、小さな積み立てをしていく。
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MBPを飲んで、少し歩いて、太陽を浴びて、
タンパク質やカルシウムもちょっと意識する。
それだけでも、身体はちゃんと応えてくれる気がする。
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母のことをきっかけに、
私も自分の身体をもっと大切にしようと思った。
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今日は整体で身体を整えて、
また明日から、軽やかに動ける私でいたい???
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2026.01.15 09:01
1/14のお礼日記
何度もご予約のお問い合わせ、そして半休を取って会いに来てくださりありがとうございました?
午後からのお仕事…大丈夫でしたか？??
無理だけはしないでくださいね…???
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沙和ちゃんとのペアのお誘い、ありがとうございました?
久しぶりだったのに……?
沙和ちゃんばっかり、ずるいやん?笑
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ずっと気にかけてくださっていたなんて…嬉しいです?
タイミングが合って本当によかった( *´艸`)?
次回はぜひ、コスプレのご要望も聞かせてくださいね?
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初めまして様も仲良し様も、楽しいお時間をありがとうございました?
まだまだ寒さが厳しい日が続きますので、体調に気をつけてお過ごしくださいね??
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写真は沙和ちゃんとです。
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プレジデントクラブ ? 白藤
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白藤
33才 T163.B88(D).W58.H90navigate_next女の子のプロフィールを見る navigate_nextお店のHPへ navigate_nextお店のHPへ
