日記をつけるように
なってから
言語化能力が上がったな
って思うつきほです
得たものは
言葉の力だけじゃなくて
大人になったかも
とも思うんです
今までは
起こった出来事に対して
喜怒哀楽があって
それで終わりだったけど
発生した感情の棚卸しを
してみると
例えば負の感情でも
納得できたりとか
正の感情なら
自分の価値観を拾えたり
あとは負の感情になったら
どう対処したら良いか
なんとなく
わかってきたり
辛いことでも
自分を理解して
あげられたその時点で
満足できて
落ち着けたりする
ような気がするんだ☺️
私は
iPhoneのメモとか
紙とかに
発生した感情や
その理由について
正確に表せなくても
なるべく近しい
と思った言葉で
文字起こしをするのね✏️
1度文字にすることで
目に入れてから
その言葉を
理解できるから
これは
言葉の通りで
合ってる
こっちは
ニュアンスが違う
とかって考えやすくなる
気がするんだ
頭の中を
整理したくなったら
やってみてね
鹿鳴館 つきほ
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