本日は……

【ギャンブルの腹筋】

コロコロコロ……ッ！！！

まるで転がし出しそうな

均一にならんだ6つの面は……！！

そう、

ゆづきのお腹に浮かぶシックスパック！！！

規則正しく並んだ腹直筋たちが

まるでサイコロの出目みたいに

ピシッと揃っております

1・2・3……どの目を見ても

全部くっきりアタリ目！！！

いやむしろ、外れなし！！！

鍛えに鍛えた6つの面は

どれを出しても

イカサマ級の強運仕様

さて紳士様ならどの目を出したい？？

奇数でゴリゴリ派？

偶数でバランス派？

それともゾロ目揃えて歓喜しちゃう？？

どこに転がってもマッスル！！

シックスパックガチャ、

振る度に強くなれる

最高のギャンブル……！！

あなたの運命は

筋肉の中にある……！(？)

ゆづき‍⬛

【今日の腹筋】

毎日23時、24時間限定で公開中♡

24時間ごとに入れ替わるよーっ♡

その日の腹筋、その日のうちにっ

【今月のひみつメニュー】はもう覗いた？♡

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ありがとうございますうう‼️‼️

2月も既にたくさんのお約束を

いただいており

週末は特に直近や当日となると

ご案内が難しいこともございます……！

2人の時間を確実に押さえる為にも

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毎月目標を立てて頑張っているので、

初めましての紳士様も

【姫予約】で

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お聞きできるのがとっても楽しみなんです

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楽しみにしてまああす

ゆづき‍⬛

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本日は……

【お鍋の腹筋】

寒さが本気を出してきた今日この頃！！

今夜の晩御飯はもうこれしかない！！

そう……【鍋】っっ！！！！！

ぐつぐつ煮える湯気を見つめながら

美味しそうだなあ、

あったかいなあ……と考えているうちに……

ゆづき、気づいてしまったのです……

これ……腹筋と同じ動きしてない？？？

火を入れて温めて、

中の具材がぐるぐる動いて……

体の中で代謝が回ってる時と一緒ーっっ！！！

ぐつぐつ煮えて燃焼して、

浮いて沈んでは筋肉が収縮する動きそのもの！

鍋の中の鶏胸肉が落ちていくたびに

「私の脂肪もこうなれ……」って

心の中で祈りを込めてしまう……

この湯気、もはや脂肪の蒸発……

ああ、なんて尊いのだーっっ！！

ゆづき家の鍋は、味噌仕立て＋根菜多め✨

でも明日からは味噌のかわりに

プロテインを溶かして

脂肪の燃焼と筋肉の生成を促します(嘘)

鍋のシメは雑炊、

筋トレのシメはスクワット！！

あっつあつのスープとマッスルで

今日もカラダとココロから

湯気出してこーっっっ！！！

ゆづき‍⬛

 

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＼金曜新シリーズ第2回！！／

ゆづきの珍トレ道

血の巡りって

実はめちゃくちゃ正直者なの

知っていましたか……？？

はいっ！！

今週も金曜日がやってきましたーっ！！

ゆづきがお届けする

紳士様の元気を底から支える珍トレ道

前回は

「元気の正体は血の巡り・神経・回復力」

というお話をしました！！！

ということで今回は！！

その中でも超！重要ポイント……

血の巡りについて！！

ここを深掘りしてイきます✨

まずは血の巡りが良くなると

どんなイイことがあるかというと……⬇️

✔ 末端までポカポカ！

✔ スイッチが入りやすい！

✔ 回復も早い！！

素晴らしい、素晴らしすぎる！

逆に言うと血の流れをちょこーっと

整えてあげるだけで

ハチャメチャに元気回復してさらなる快感

を得られちゃうんだよーっ！！

ゆづきが紳士様のおカラダ

しっかりマッサージするのも

じつは血流改善のためなのであーるっっ

つまり！！

血の巡り＝元気の通り道

ここまで聞いたら

ヤる気、自ずと出てきちゃうよね……？？

ということで！！

今回ご紹介する

血流改善珍トレはこちらっっっ！

血流ブースト珍トレ

【かかとギュッとヒップアップ】

① まっすぐ立つ

② お尻を軽く締める

③ かかとをギュッと床に押し付ける

④ そのまま5秒キープ

⑤ ゆるめる

これを1セット5回だけヤってみてーっ！！！

ポイント

力を入れすぎず

「下半身が一本の柱になる」

イメージでOKだよ

このトレーニング、

お尻・太もも・体幹が同時に働くから

下半身の大きな筋肉が

一気に血を押し上げてくれるの

ヤってみると足元からじわじわ

温かくなってくる感覚

つかめてきちゃうはず

この感覚こそ

血がちゃんと巡り始めたサイン✨

お手洗いに立ったタイミングや歯磨き中、

信号待ちでもできちゃうのが

このトレーニングのいいところ

紳士様の日常にこの動きを取り入れることで

血液部隊、ハチャメチャに巡ってくれます！！

血の巡りは気合いよりも

【使ってあげる】が正解

冬の寒さにもマケズ！

さらなる飛躍、目指してイきまくろーっ！！

ゆづきと紳士様の珍トレ道は

まだまだ始まったばかり！！

紳士様の毎日と

紳士様の元気(意味深)を支えるために

一緒に頑張ろーうっ！！！

結果の実践も

いつでも大歓迎だぜ←

次回来週金曜日の珍トレ道も

どうぞお楽しみにっ

ゆづき‍⬛

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本日は……

【防寒の腹筋】

最近、気付いたんです……

寒くなると無意識に

お腹に力が入っていることに！！

冷たすぎるビル風に揉まれると

ついついカメさんモード突入

肩をすくめて、背中も丸めて、

気付いたらお腹もキュッて縮まっている！

実はこれ、

腹筋が勝手に防寒の仕事

してるらしいよ……！

寒さから内臓を守ろうとして

無意識に体幹にスイッチ入るんだって！

寒さに負けそうな主人の代わりに

「了解、締めます」みたいな顔してる腹筋……

もはやカラダを守る最強の騎士(ナイト)！！

カラダを守りながら

自分を鍛えるマッスルナイト……

待って、ということはだよ……

ゆづきのこと

抱きしめてあたためてくれる紳士様

あなたももはや

腹筋なのかもしれないね←(？)

ゆづき‍⬛

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ヤル気マシマシにシちゃう

天才が通るよ……！！

本日も遅くまで

ありがとうございました

やっぱりゆづきって

どこかしらからなにかしらの

パワー的な何かが出てると思うの！！

だってね！！

毎日頑張るヤル気とか！

ちょっとトレーニングしてみよってヤル気とか！

さらに

びっくりするくらい元気になって

びっくりするくらい気持ちよくて

びっくりするくらい元気(意味深)

になったらヤル気(意味深)

しか出てこないよね？？

へへへーっ今日も

新しい性〇帯発見しちゃったり

自分でも知らなかった〇癖見つかったり

大収穫だったねえええ

ゆづきのハンドパワーか

はたまたマッスルパワーか

それとも未知のパワーか！！！

さらに補充するべく

今日はプロテインたっぷり摂取して

お休みしようと思います

ゆづきがチャージしたヤル気で

また会える日まで

一緒にがんばろーっっ！！✨️✨️

ゆづき‍⬛

本日は……

【頭脳の腹筋】

「人間というものは2種類に分けられる……

頭脳派か、肉体派だ」

そう思っていた時期が、

私にもありました……

眼鏡かけて読書してる人が

バキバキに筋トレしてるなんて

想像したことあります？？

だけど、最近気づきました！！

実はそういうタイプこそ

「黙々と限界まで追い込める」

ということに……！！

学生時代の学力全振りな私、

毎朝授業前の予習、帰ってからの復習を

毎日積み重ねてたんです

筋肉もね、部位のローテと

与える栄養と……

知性を活かしてこそ

応えてくれるってもんなんですよ……(力説)

詰め将棋のごときバチバチなトレメニュー！

それをひねり出す知性と

実行するチカラ！！！

頭脳と肉体の融合……！！

そう、

脳みそをもって肉体を統べるものこそ

筋肉を制す……！！

読書も1文字1文字の積み重ね！

筋肉も1回1回の積み重ね！！

ゆづきのインテリジェンスと

毎日の努力の融合

腹筋は今日も、割れている……！

ゆづき‍⬛

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