美南まおの写メ日記 2024年3月24日｜セグレターリオ吉原高級ソープ｜吉原ソープの検索サイト「プレイガール」

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美南まお
T163.B95(I).W58.H86

2024.03.24 23:55

?:とにかく寝る！たくさん寝る！

おっ??い枕で寝れたら
安眠だろうね〜?

?????????????????

こんばんは?
美南まおです?

今日は久しぶりにお題に答えていくーっ！
単純にネタが思い浮かびません。
いや、たぶん書くことはたくさんある、はずなんだけど。

お題：病んだときの回復方法を教えて下さい。

おっ●いをみて癒やされる?

っていうのもありですよね!!

ということで、まじレスすると
「寝る！とにかく寝る！たくさん寝る！」

精神科の看護師経験から、
眠れなくなってくると
鬱などの疾患につながる傾向があります。

だから、病んだときは
まず睡眠時間を確保すること！

そして、病んだ要因を
夜には考えないこと！

夜に考え事をしても
いい方向には考えられないと思うの。
悪い方向に考え出すと、
寝れないし余計病む?

患者さんにも言ってたんだけど、
考え事をするなら
昼間、お日様に当たりながらが
いいと思います?

日光を浴びると、生活リズムも整うし、
セロトニンが分泌されて
心の安定にもつながります???

病んだときって、
私は時間が解決することが多いから
睡眠を取りつつ、
大好きな人と関わって、
大好きなことをして気分転換を
するのがいいんじゃないかなと思います?

誰にも話せないけど
モヤモヤしてて吐き出したいってとき
私がその相手になれるし、
一緒にいる間は嫌なことが忘れられるよう
楽しい時間を作ることもできるから?
もちろん、おっ●いに包まれて
癒やされるのもありっ?

もし、なかよし様方が病んだ時
たよってもらえたら嬉しいなと思ってます??

よし、また明日から頑張ろうっ?

?????????????????

\3月予約満了です?/

4月の出勤日は未定です。