うたの写メ日記 2026年7月3日｜王室吉原高級ソープ｜吉原ソープの検索サイト「プレイガール」

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うた
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2026.07.03 10:02

まずは一ヶ月、続けてみます??

今月から、腸活を始めてみることにしました?

皆様は、
何か続けている健康習慣ってありますか？?

私は昔から、
美容のためにスキンケアや睡眠には
気を使ってきたのですが、
最近になって改めて実感することがあって。

肌って、
外から塗るものだけじゃ限界があるなぁ、と。
?

どれだけ高い化粧品を使っても、
生活習慣が乱れていたり、
食事が偏っていたりすると、
結局肌に出てしまうんですよね?

そこで色々調べていたら、
やっぱりよく出てくるのが「腸内環境」。

腸は「第二の脳」と呼ばれるくらい

大事な臓器で、肌の調子だけじゃなく、
免疫や気分にも関係しているそうです?

腸活を始めたからといって、
明日いきなり肌が
ツルツルになるわけではないんですけどね?

ダイエットも筋トレも勉強もそうですが、
小さな積み重ねって、後から振り返ると
意外と大きな差になります。

だから今月は、
「とりあえず続けてみる」を
目標にしてみます?

形から入ろうと思って
毎日発酵食品を食べたり、
食物繊維を意識したり、
水分をしっかり摂ったり。

あとは腸に良いと言われる
ナッツやヨーグルトなんかも
食事に取り入れてみようかなと思っています?
銀座の『バードン』っていう
ナッツショップが気になってるんです??

普段はラーメンや炭水化物大好きだからこそ、
気をつけたら変化がわかりやすいと思うのよ?

昨日のお休みは、
オーガニックのお店を見に行ってみました??♀????

私のことを知ってる方ならわかると思いますが
何かを始める時って
どうしても「完璧にやろう」と
してしまうタイプなんです。

でも、それだと疲れてしまうじゃない？?

だから今回は、
とりあえず形からちょこちょこ取り入れて、
今月いっぱいは必ず続けようと思ってます?

美容も健康も、
一番大切なのは「続けること」だと思うので?

数か月後に、
最近なんか肌きれいになったねとか、
元気そうだねって言ってもらえたら嬉しいな?

もし腸活をやっている方がいたら、
おすすめの食べ物や習慣があれば
ぜひ教えてください?

逆に、腸活じゃなくても
「これを続けてから体調が良くなったよ！」
という健康習慣があれば、
私にもチャレンジさせてください??

皆様のおすすめを参考にしながら、
今月は身体の中から
少しずつ整えていこうと思います?