Haru Shinozakiの写メ日記 2026年7月16日｜エレガント吉原高級ソープ｜吉原ソープの検索サイト「プレイガール」

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Haru Shinozaki
T156.B90(G).W57.H86

2026.07.16 12:01

水着になる?

こんにちは?
今日も早起きで明け方から半身浴して、朝一でスーパーに食材を買いに行ってきました????

今年はこれから4回も水着になる予定があるから、ダイエットするんだ?
しっかり食べて運動して引き締めようと思って、鶏胸肉とお刺身とお野菜をたくさん買ってきました?もち麦ご飯も?

午前中はひたすら作り置きとお刺身は小分けにして冷凍?

小松菜の煮浸し
ほうれん草のお浸し
ひじきの煮物
きんぴらごぼう
にんじんしりしり
海老はんぺん

この辺はダイエットする時鉄板で作り置きしていて、本当に少量ずつに分けて冷凍して毎朝ビュッフェ形式で色々な物を食べるようにしています?
鶏胸肉も低温調理で蒸したら、飽きないように5種ほど味付けをして50gずつ冷凍?
もち麦も炊いて50gずつ冷凍?
少量ずつだから食べる時に量を決めているよ?

水着になる予定は
?サマーランド
?ベトナム
?沖縄

あと1回は来月には皆様にもお届けできるかな?楽しみにしていてください?
腹筋もしようっと！

午後はお昼の仕事頑張ります??
しっかり働くぞ〜??
そして明日に備えて早寝します?

食べて動いて寝てエッ??なことして…
健康の秘訣?

また明日?