本日は……

【侍の腹筋】

腹筋といえばシックスパック

皆様そうお思いのはず……

しかああああし！！！

ひとくちに｢腹筋｣といいますが！！⚡️

実はたくさんの筋肉で構成されている

「腹筋群」という呼び名であること

紳士様はご存知でしょうか！？！？！？

この斜めライン……

まるで無敵のサムライの魂を受け継ぐ

飛天御剣流のごとき

この筋肉は｢腹斜筋｣

トレーニングしてもカットを出すのが

めちゃくちゃ難しい筋肉なんです……！！

体育座りの状態から！

おしりだけで接地して

両手を体の左右に捻る動きを！！！

地味に地道に繰り返し

ようやく手にしたこのライン……！！

それはまさしく剣道の素振りを極め

究極の抜刀術にたどり着いた

サムライの魂……！！！

あなたも今日から捻りまくって……

共にサムライ腹筋道、極めてみる……？？

ゆづき‍⬛

【今日の腹筋】

毎日23時、24時間限定で公開中♡

24時間ごとに入れ替わるよーっ♡

その日の腹筋、その日のうちにっ

【今月のひみつメニュー】はもう覗いた？♡

姫予約の紳士様だけがご存知の

特別なご褒美

毎月特典が変わるから…

今のメニュー、今のうちに

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毎日たくさんのお約束で！！

忙しくさせていただいて

ありがとうございますうう‼️‼️

2月も既にたくさんのお約束を

いただいており

週末は特に直近や当日となると

ご案内が難しいこともございます……！

2人の時間を確実に押さえる為にも

ネットやお電話よりもよりいち早く

ご予約できる姫予約がオススメです

お約束の方法は以下の3つです

✅姫予約

✅ネット予約

✅お電話

毎月目標を立てて頑張っているので、

初めましての紳士様も

【姫予約】で

ゆづきのことを応援していただけると

すーっごく嬉しいです

ふたりのひとときをより楽しくする

毎月変わる！姫予約だけの特典、

たくさんご用意しています♡

何より……

事前に紳士様の【シたいこと】【好きなこと】

お聞きできるのがとっても楽しみなんです

紳士様からのラブレター

楽しみにしてまああす

ゆづき‍⬛

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（スケジュール発表分のみの受付となります‍♀️）

いち早くご都合のよろしい日時で

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さらに姫予約でしか受けられない特典も

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⚠️特典は【姫予約限定】です！⚠️

ご希望の紳士様は以下のご案内に沿って

ゆづきへのご連絡お待ちしております♡

特典内容、ご予約方法はコチラです♡⬇️

姫予約限定特典

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A.マッサージ特典

B.コスチューム特典

バニー衣装(1)またはコスプレ(2)から

お好きなものをお一つだけお選びください

(1)バニー衣装

(2)月替わり限定コスプレ

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姫予約のみの特典です✨️✨️

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②ご希望日時とお時間

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④過去の当店ご利用の有無

⑤姫予約特典のご利用

    特典はAマッサージ特典と

    Bコスチューム特典の併用が可能です♡

    新品未使用のみお衣装お持ち込みも可能です✨️
    その際はお申し付けくださいませ♡

    お衣装のご希望がない場合は

    ゴージャスバニーでのお迎えになります

       例)♡A1とBaクラシックバニー

           ♡マッサージ特典A3とコスプレB2

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一緒にアニメ化

目指そうぜ……！！！

本日もありがとうございました

紳士様とのひとときの中で

幸せを感じる瞬間って

たくさんあるんだけど……

ゆづきが幸せだなあと思うことのひとつが

｢お話の続きができること｣なんです！！

前回お話したことを

紳士様が試して感想をくださったり

ゆづきが紳士様のオススメマンガやアニメ

見て感想を言い合ったり……♡

120分という短い時間だけど

例えるなら読み切りじゃなくて

連載漫画みたいな！！！‼️

続きどうなるかなあって

ドキドキワクワクしながら

来月号を待つあの感じっ

へっへへー

幸せ満タンなんだよなああ♡

紳士様のココロとカラダ

いつでも元気いっぱいでいて欲しいので

ゆづきはどんなときでも変わらず！！

万全でいようと思うのであった

また次回も紳士様のこと

元気(意味深)にシちゃうからねっ♡

おっ楽しみにーといいつつ

1番楽しみにしてるゆづきより

ゆづき‍⬛

本日は……

【出国の腹筋】

服をめくり上げて

腹筋があらわになった瞬間……！！

脳内でピピーッと聞こえてくる警報と

機械音声みたいな

警告のメッセージ！！！

「本日の腹筋から

努力物質が検出されました」

ど、努力物質……！？

その瞬間始まる

ゆづきの全身スキャニング！！

間接照明の明かりも心なしか

レーザービームみたいに

鋭く腹筋を照らしてくる……ッ！！！

「朝トレ状況良好」

「間食の干し芋、許容範囲内」

「寝る前のストレッチ、実施予定」

ゆづきの一日のスケジュールと

筋肉状況が並べ立てられて

保安検査場みたいなチェックが

次々と入れられていく……っ！！

【本日のゆづき、出国許可】

ま、まさか

腹筋が仕上がってないと

家から出られない仕様なの……！？！？

ぽよぽよお腹では

外出すら許されない……

ゆづき国、法律厳しすぎるっっっ！！！

それでも今日もあなたに会いにイくためっ！

ゆづきは腹筋を

鍛え続けるのであった……

ゆづき‍⬛

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＼金曜恒例シリーズ第6回！！／

ゆづきの珍トレ道

あれれ、最近なんだか

地球の重力強くなった……？？

そう感じている紳士様、

いらっしゃいませんか……？？

布団にはちゃんと入ってる！！

睡眠時間も時間も足りてるはず！！

なのになんだか

いつもより足の裏、

地面に吸い付いている気がする……！

あっ、今ちょっと心当たりあった紳士様‼️

それ、もしかしたら

【神経の切り替えスイッチのバグ】

かもしれません！！

寝る直前までスマホでショート動画見てたり

深ーく考え事をしていたり……！

体は横になってるのに

頭と神経の戦闘スイッチオンのまま眠ると

朝、体に力みが残りやすいんです

そしてこの状態が長く続くと

紳士様だけじゃなく

紳士様の紳士様(意味深)まで

起き上がりに変化が出ちゃうことも……！

回復と立ち上がりの関係とは？

長く寝ることと体力回復は

必ずしもイコールじゃない！

って言ったら、ちょっとビックリしませんか？

ゆづきの珍トレ道で言う

紳士様に必要な回復は

【交感神経から副交感神経への切り替え】！！

この切り替えができていると……

呼吸がゆっくり深くなる

心拍が落ち着きやすい

筋肉の無意識な緊張が抜けやすい

朝起きた時の体の重さを感じにくい✨

切り替えが浅いと……

呼吸が速いまま

心拍が高めで寝入ってしまう

首や肩のコリを感じやすい

立ち上がりに変化が出てしまうことも

切り替えができていないと……

体は横でも神経はオン

寝つきに時間がかかる

朝も頭がぼんやりしたまま

スイッチが入りにくい

今ちょっとドキッとした紳士様へ！！

ここ大事なのでもう1回繰り返すよっ！！

✨ 回復は時間より切り替え！！

そしてこの切り替えには

呼吸がふかーく関わっているんです……！

ほんの少し呼吸を変えるだけで

✔ 心拍が落ち着く

✔ 体の力みが抜けやすくなる

✔ 朝の動き出しがよくなる

こーんなイイコトが起きちゃうんだよっ

でもでも呼吸って

どうやって切り替えるの……！？

難しいことはしなくて大丈夫！！

呼吸をととのえて回復を支える

寝る前たった1分トレをご紹介

【回復を整える珍トレはこちら】

寝る前リセット呼吸

① 仰向けに横たわって全身の力を抜く

② 鼻から4秒ゆっくり吸う

③ 口から8秒ながーく吐く

④ これを5回くり返すだけ

ポイント

吸うことより

吐く時間を長くすることを意識✨

長く吐くことで

副交感神経が優位になりやすくなり

体が休息モードに入りやすくなるよ

元気は無理やり出すものじゃない！！

出やすい状態を作るもの……！！

【頑張る】ってことは【無理する】

ってことじゃなくて

心地いい状態で

最高のパフォーマンスを出すこと

だとゆづきは思っています

ゆづきの珍トレ道は

これからも無理なく楽しく

時に刺激的に左手

紳士様の元気を支えていくよーっ

今夜、布団に入ったその瞬間

ゆづきのことを思い出して

そーっと息を長く吐いてみてくださいなっ

それではまた来週金曜日！！

あなたのパーソナルトレーナーゆづきと

元気さらに整えてイこーっ✨




 

ゆづき‍⬛

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本日は……

【信号の腹筋】

都会の街は

色でキッチリ管理されている……！

黒白の縞模様の前で

ズラっと並ぶ我々人間……

ライトが青に変わった瞬間、

反射みたいに足が前に出るっっ！！

危険な赤色になる前に

フル稼働だった筋肉がふっと緩んで

また立ち止まる……

走る！！

止まる！！

また走る！！！

トレーニング！

インターバル！！

トレーニング！！！

もしかして私たちは

生きているだけで鍛えられている……！？

グッと力を入れて歩いて

止まったら緩めて……

それだけであら不思議

この街もたちまち

ジムへ大変身‼️

今日も渡りながらこっそり体幹ON！

あなたの隣を歩くあの人も

実は今、トレーニング中かも？？

さあさあここでのひと息が

明日のマッスルに変わるっっ！！

コーナーで差をつけて

１ヶ月後、半年後……

すんごいカラダになっちゃおう

ちなみに出来上がったものが

こちらになります←

(腹筋を指さしながら)(ドヤ顔)

ゆづき‍⬛

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もげもんげ～様

素敵なクチコミありがとうございます♡

期待にパンパンに膨らんだ紳士様の

予想を上回ることができて

ゆづき、とっても嬉しいです

なんだかね、お会いした瞬間に

私の直感がビビビと告げたのです……

おやおや、この方は恐らく

とっても美味しいぞと……！！！

腹ペコバニーさんには

紳士様のお顔も反応も

なにもかもすべて美味しすぎてっ

ふっふふーっ

ごちそうさまでございました笑

マッサージの気持ちよさからの

さらなる快感……！！

体力を与えられてから

また奪われるグラデーション……！！

立てなくなりそうなくらいの気持ちよさ

そして紳士様にとって

トラウマになってしまいそうなほどの

衝撃を受け取っていただけて‼️‼️

トラウマと言いつつも

また感じたいと仰るその姿勢こそ

Mの証なのかもしれません……

さあさあ、

立てなくなっちゃうくらいなのに

クセになっちゃうやつ

もっとすごいのご用意しておくね

何もかも忘れたいときは

またゆづきの顔を思い出してください

改めてこの度は素敵なクチコミ

ありがとうございました！

心からの感謝を込めて……♡

ゆづき‍⬛

気持ちよくなるための

大事なステップ

見つけちゃいました……♡

本日もありがとうございました！！

先日の夏日が嘘みたいな

冷え込む雨の一日になりましたね

ひんやりだった紳士様のおカラダ

ぬっくぬくに温められて

なんならゆづきは汗だくで←

今日も一緒に

たくさん気持ちよくなれて幸せいっぱい✨️

ゆづきねえ、

新たな発見をしたのだけど……！！

｢ゆづきちゃん、気持ちいい？｣

｢ここ痛くない？｣

｢この触り方好き？｣

そうやって確認してもらいながら触れ合うと

不思議といつもよりも

すーっっごく気持ちイイ気がして

なんだろう、

【ゆづきのこと大事にしてくれてる】

っていう安心感で

紳士様に身も心も委ねられるからなのかな？？

えへへ、それってそれって！

紳士様がいつも気持ちよくなって

頭のてっぺんからつま先まで

ぜーんぶ快感に支配されちゃうのは……

ゆづきに全部委ねてくださってるから

ってことになっちゃうぜっ

むふふ、

お互いにお互いを知り合って

信頼し合うからこその気持ち良さって

心が通じあってるから生まれるのかも

今夜はあの幸せ思い出しながら

雨音を聴いて眠りにつこうかなあ♡

紳士様も、おやすみなさあああい

ゆづき‍⬛