ローテンブルク
PHOTO DIARY
写メ日記
ローテンブルク
椿 こずえ
T157.B85(D).W57.H84
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2026.02.03 22:03
いいお天気
今日はとても綺麗な青空でしたね
今月はなるべく走りたいのに
やや、右膝が不調
モーラステープ貼って寝ます
今月はなるべく走りたいのに
やや、右膝が不調
モーラステープ貼って寝ます
2026.02.03 07:56
朝食が要
さゆりさんから頂いた八朔
とても美味しかった
最近は朝一、白湯飲んで
果物とタンパク質を摂って
います
朝に何を食べるかで
夜まで
代謝や血糖値の変動に影響が出ると聞き
朝ごはんだけは
何を食べるか意識しています
以前は、消化するからと
朝から砂糖使った菓子パン食べてた私
血糖値が急上昇するので
その後、低血糖になる事が時々ありました
しっかり良い物食べて
質の良い睡眠取ってるので
風邪も引かないし絶好調です
?
とても美味しかった
最近は朝一、白湯飲んで
果物とタンパク質を摂って
います
朝に何を食べるかで
夜まで
代謝や血糖値の変動に影響が出ると聞き
朝ごはんだけは
何を食べるか意識しています
以前は、消化するからと
朝から砂糖使った菓子パン食べてた私
血糖値が急上昇するので
その後、低血糖になる事が時々ありました
しっかり良い物食べて
質の良い睡眠取ってるので
風邪も引かないし絶好調です
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