ハールブルク
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写メ日記
ハールブルク
浜川 楓
T159.B86(D).W58.H87
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写メ日記
2026.03.17 16:58
シナモンロールは丸いからゼロカロリー＼(^o^)／
来月のハーフマラソンに向けて、また走り始めている浜川です！
今シーズンの締めのレースですが
あくまで楽しく♪ファンラン目的なので
練習もそこまで追い込みません！
今シーズンは、怪我や体調不良なく過ごせただけでも120点！本当にありがたいことです?
そんなこんなで、４月いっぱいまでは出勤少なめですが
５月からはハールdayも少し増やせたらと思っています(o^^o)
【３月】
【４月】
ご新規さまからの姫予約も再スタートしました＼(^o^)／
ぜひお気軽にご連絡ください?
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
?
2026.03.17 11:40
リカバリー
逆説的ですが、疲れている時こそ動いたほうが疲れが取れます♪
もちろん、痛みや違和感があれば即中止ですし
長距離走の後は一時的に免疫力が落ちているので
30km以上走った後は何日かランオフ期間を取るのですが…
筋肉痛がある程度ひいたら
ゆ〜っくり、息があがらないレベルで、30分くらいのジョグまたは速歩きをすると
血流が良くなって回復が早まります♪
来月のハーフマラソンで今シーズンはおしまいです！寂し(＞＜)
楽しく怪我なく、締めくくります！！！
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
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2026.03.17 07:30
入ってる？
あなた様は、湯船に浸かる派ですか？それともシャワー派？？
私は普段からお風呂大好き?なんですが
湯船にエプソムソルトを入れるのにハマっています(o^^o)
エプソムソルトとは、硫酸マグネシウムの結晶で
『ソルト』とは言うものの、塩分が含まれているわけではありません！
↑
見た目は岩塩！ドラッグストアやネットで買えます♪
浴槽を傷めないですし、追い焚きも残り湯を洗濯に使うのもOK！だそう♪
エプソムソルトは
●温熱効果(発汗・保温)
●お肌の保湿(一番風呂でもお湯がまろやかになる)
●筋肉のコリや疲れの解消
●リラックス効果
が期待できます(o^^o)
無香料のものから、ラベンダーや柚子、ローズ… など、様々な香りの物もあって、順番に色々試しています♪
これから暖かくなる季節ですが
心身のリフレッシュに、エプソムソルト風呂はいかがですか？(o^^o)
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
?姫予約?
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2026.03.16 17:15
飲む？
あなた様は、コーヒーはお好きですか？
私は大好きです?
ブラックも飲みますが、最近は多めのミルクで割るのが好きです(o^^o)
ただ、ここ最近、コーヒーの値上がりがえげつないですね(＞＜)
原因は、コーヒー豆の産地(ブラジル、ベトナム) の天候不良、円安、輸送コストなどの値上がり… だそうです。
コーヒーのメリット♪
●抗酸化作用により、血管の老化やガンを予防してくれる
●脂肪の分解を活性化してくれる
●集中力向上に効果が期待できる
飲み過ぎは良くないですが
お財布と相談しながら、これからもコーヒーライフを楽しみたいです♪
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
【３月】
【４月】
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2026.03.16 11:45
１週間ぶりの…♪
フルマラソンから１週間。
しっかり休めたので、今朝は久々のﾏﾀｰﾘ30分ジョグでした(o^^o)
血行が良くなって、気持ち良い疲れ♪
『オトナのエクササイズ』も待ち遠しい！！！
明々後日から、またよろしくお願いします?(*´?`*)??
姫予約テンプレ
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
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2026.03.14 08:15
うずうず…?
来週から３月後半のハールです(o^^o)♪
早く出勤したくてうずうず…?
３月後半、まだご案内できる枠ございます！
どなた様も姫予約ご利用いただけます♪
ご希望日まで１週間をきったご予約は
お店に直接お電話をいただけますと
一番確実＆スムーズです！
TEL 03-6802-4960
過ごしやすい季節になってまいります♪
あなた様と、しっとり温かいお時間をご一緒したいです?(*´?`*)??
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
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2026.03.13 18:43
今では好きよ?
お題：昔嫌いだったのに今好きになった食べ物ありますか？に回答♪
わさび… ですかね(^^;)
わりと最近まで苦手でしたが
今ではわさびがないお寿司が物足りなくなりました！
逆に、子どもの頃は大好きだったのに、最近苦手になった(あまり自分からは食べなくなった) 食べ物はトマトです。
ソースやプチトマトは大丈夫なんですが
大玉のトマトは、食感と香りの癖が気になり始めてしまいました(´・ω・)
皆さんは、克服した食べ物はありますか？
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
【３月】
【４月】
?
2026.03.13 07:30
卒業したもの…？
お題：卒業式シーズンですね！〇〇を卒業しましたってありますか？に回答♪
『人や物への執着』… かな？
いや、卒業しきれてはいないんだけど(^^;)
以前よりだいぶゆる〜く考えられるようになった気がします。お年ですかね（笑）
人も物も、自分に起こる出来事も…
ご縁あって巡り逢ってて。
その『ご縁』って、自分ではコントロールできない『運命』みたいなもので…。
運命をまるっと受け入れられた時
新しい扉が開いて、かつてない景色を見られるのだと思います(o^^o)
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
【３月】
【４月】
?
2026.03.12 11:53
もはや中毒です（笑）
フルマラソン完走から４日目です！
もうかなり筋肉痛はひきました♪
ゆっくりジョグなら再開できそうです♪
フルマラソン、33〜38kmあたりは、この世の地獄を見てるかのような辛さで（笑）
もう二度と走るかっ！と、その時は思うのですが
いざ走り終わると、もう『次はどのレース走ろ♪』となる不思議…
今シーズンは、あと１本のみとなりましたが
今年の秋以降はフル３本・ハーフ６本、走りたいレースがあります！
つい数ヶ月前に、この日記に
『マラソンは今シーズンで最後にしますぴえん』
とか書いてた奴はどこへ行ったのでしょう！？(^^;)笑
今年も、ハールでもマラソンでも
とにかく健康に、怪我なく、笑顔でまいります♪
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
お誘いお待ちしてます?
?
2026.03.12 07:30
話しちゃう?
お題：【卒業する時は】日記で知らせる？ある日突然消えちゃう？に回答♪
日記でお知らせしますし
お馴染み様方にはちゃんと直接お礼をお伝えしたいので
余裕をもったタイミングで話すと思います！
…と言っても
今のところ、全く卒業する気配すらないのですが(^^;)笑
私はハールでのお仕事は、自分で選んで自分で決めて始めたことなので
ハールにいる自分をとても気に入っています♪
『お客様のことを好きか？』も、とても大切なことだけど
『お客様といる時の自分も好きか？』って
実はもっと大切なことじゃないかな？って思ってて…
私は、お馴染み様方といる時の
リラックスしてる自分も
心を許してる自分も
大爆笑している自分も
真剣に人生相談が始まっちゃう自分も（笑）
全部気に入ってます?(*´?`*)??
いつも本当にありがとう！！！
浜川 楓?
X(Twitter)?@kaede_harburg
【３月】
【４月】
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COMPANION INFORMATION
浜川 楓
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