ローテンブルク
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写メ日記
ローテンブルク
椿 こずえ
T157.B85(D).W57.H84
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2026.07.03 20:35
伸び代が伸びた
HYROXに挑戦しようと思った理由の一つ
マラソンにプラスになると思ったから
心拍数爆上がりのキツい練習を重ねたら
心肺機能が向上したと感じます
走った後に
10kg担いでランジや
4kg持ってスクワット×100回をするので
ハムストも体幹も鍛えられました
たった数ヶ月で
以前よりラクに速く
走れるようになりました
何歳になっても
伸び代は努力で伸びる！
ちなみに東京レガシーハーフマラソンは
落選しました
10月と11月
フルマラソン走ります
(応援のお気持ち、いつも嬉しいですが
会った時にお話して頂けると助かります
LINEは、お控え願いますm(_ _)m)
?
マラソンにプラスになると思ったから
心拍数爆上がりのキツい練習を重ねたら
心肺機能が向上したと感じます
走った後に
10kg担いでランジや
4kg持ってスクワット×100回をするので
ハムストも体幹も鍛えられました
たった数ヶ月で
以前よりラクに速く
走れるようになりました
何歳になっても
伸び代は努力で伸びる！
ちなみに東京レガシーハーフマラソンは
落選しました
10月と11月
フルマラソン走ります
(応援のお気持ち、いつも嬉しいですが
会った時にお話して頂けると助かります
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2026.07.03 09:47
7月の出勤予定
変更ありますが
頂いてるご予約は必ず出勤します
空欄の日は
お早目に姫予約頂ければ
出勤可能です
??丸は、出勤確定で、空き枠あります
満は、満枠で受付終了です
19日(日)は13時のみご案内可能ですが
ご予約無ければ
頂いてる姫のみで受付終了します
仲良し様方
ご予約ありがとうございます
ご新規様のご予約が寂しいので
是非お待ちしてます
ご新規様もお久しぶり様も
公式LINEからご予約頂けます
過去4回程公式LINEが凍結しており
以前のLINEへ送って頂いても
読めませんので
現在の公式LINEから姫予約ください
?
頂いてるご予約は必ず出勤します
空欄の日は
お早目に姫予約頂ければ
出勤可能です
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19日(日)は13時のみご案内可能ですが
ご予約無ければ
頂いてる姫のみで受付終了します
仲良し様方
ご予約ありがとうございます
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是非お待ちしてます
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